Hier findest du Antworten auf deine Fragen

FAQ - Kurse im Studio Lüneburg

  • Komme in deinem Sport-/Yoga-/Homewear-Outfit oder stelle sicher genug Zeit zum Umziehen einzuplanen. Wir haben Umkleiden und Spinde vor Ort.
  • Bringe bei Bedarf oder je nach Kurs Zettel/Journal & Stift mit, oder deine Yogamatte, Decke, oder Meditationskissen. Bei Bedarf haben wir aber auch alles vor Ort.
  • Sei ein paar Minuten vor Kursbeginn da, da wir pünktlich starten

Wenn du dich zum ersten Mal anmeldest:

  1. Bitte gehe auf https://www.mymindstudio.de
  2. Klicke auf der Website oben rechts auf „login“.
  3. Du gelangst zu unserer Buchungssoftware “Bsport“. Scrolle runter zum Seitenende und klicke auf „MICH ANMELDEN“.
  4. Hier registriere dich bitte mit deinem Namen und E-Mail Adresse. Und schon hast du dein persönliches Mitgliederprofil bei uns und gelangst in den Online-Memberbereich.
  5. Anschließend erhältst du eine E-Mail mit wichtigen Informationen zum Studio und deinem Memberbereich. Solltest du die Mail nicht erhalten haben, schaue bitte zuerst im Spam Ordner. Falls sie dort auch nicht ist, sende uns eine Mail an hallo@mymindstudio.de

Nach deiner ersten Anmeldung:

Du kannst entweder direkt über https://www.mymindstudio.de/kursplan/ einen Kurs im Kursplan anklicken. Dort wirst du zu unserer Buchungssoftware Bsport geleitet. Folge wie gewohnt einfach den Schritten zur Anmeldung.

Oder du buchst über den Online- Membereich:

  1. Dafür gehe bitte  auf https://www.mymindstudio.de
  2. Klicke auf der Website oben rechts auf „login“ und logge dich mit deiner E-Mail Adresse und Passwort ein.
  3. Im Mitgliederbereich hast du viele verschiedene Möglichkeiten:
    • Du siehst deine nächsten Buchungen und kannst sie verwalten.
    • Du hast Zugriff auf dein Profil, deine Rechnungen, Videos und Abos.
    • Du kannst Gutscheine erwerben.
    • Wenn du unten links in der Leiste auf „MY MIND Studio” klickst, gelangst du zum Kursplan und kannst hier wie gewohnt deine Kurse buchen.

Zur Vereinfachung haben wir dir die Kurse danach sortiert, welches Gefühl sie dir in deinen Alltag bringen sollen. Du findest hier eine Kursübersicht und entsprechende  Beschreibung.

Spüre in dich hinein und frage dich: was brauche ich diese Woche? Wie möchte ich mich gerne fühlen?

  1. Komme am besten min. 15-20 Minuten vor Kursbeginn an, sodass du dich in Ruhe in unserem Studio einfinden kannst.
  2. Unser Studio befindet sich in der Heiligengeiststraße 33 in Lüneburg. Durch die Eingangstür hindurch gelangst du zuerst in unseren Empfangsbereich/Foodbar.
  3. Gerade durch siehst du die Tür, die dich zu den Umkleiden bringt (Umkleiden links; WC’s rechts). Hier kannst du dich umziehen und deine Sachen im Spind verstauen.
  4. Zurück im Gang siehst du die Tür zum Kursraum. Bitte verhalte dich hier leise aus Wertschätzung gegenüber einem laufenden Kurs.
  5. Bitte betrete unseren Kursraum nur barfuß oder mit Socken – und erst, wenn die Tür offen ist. Das zeigt dir, dass der vorherige Kurs beendet ist.
  6. Im Kursraum suchst du dir einen Platz. Wenn du dir unsicher bist, welches Equipment (Yogamatta, Meditationsmatte, u.ä.) du in diesem Kurs brauchst, sprich den/die Trainer/in an. Wir haben alles da, was du brauchen könntest.

In der Heiligengeiststraße 33 in 21335 Lüneburg.

Im vorderen Bereich des Gebäudes ist unsere vegan-vegetarische Foodbar mjom. Direkt gegenüber der Eingangstür siehst du sofort den Eingang in die Studioräume.

In unserem wunderschönen Kursräumen. Du betrittst über den Haupteingang unsere Foodbar mjom. Von dort aus gehst du durch die Holztür und gelangst zu den Umkleiden und dahinter zum Kursraum.

Für die Kurse mit körperlicher Betätigung ziehst du am besten Sport-/Yogakleidung an. Für alle anderen Kurse (Meditation, Entspannung, Coaching) kannst du dir ebenfalls Sport-/Yogakleidung anziehen oder gemütliche Homewear. Wir Trainer/innen kommen in Sport-/Yogakleidung und Homewear.

Hinweis: den Kursraum bitte nur barfuß oder mit Socken bertreten.

Du kannst gerne deine eigene Yogamatte, Meditationskissen und -matte, Yogablöcke und Decke mitbringen. Wir haben aber auch alles vor Ort.

Denk bitte in den Coaching-und Meditationskursen daran, dein Journal und Stift mitzubringen. 

Wir haben zwei WC-Räume. In einem davon ist eine Dusche integriert. Wenn du duschen möchtest, bringe bitte ein wenig Zeit mit und achte darauf, den Raum nicht zu lange zu blockieren. Danke 🙂

Bitte sei pünktlich aus Wertschätzung gegenüber den anderen Teilnehmenden. Wir empfehlen dir daher ca. 10 Minuten vor Kursbeginn da zu sein.

Wir empfehlen dir für die Kurse ein eigenes Notizbuch/Journal mitzubringen, in dem du kontinuierlich all deine Gedanken, Erkenntnisse und Fortschritte notierst.

Da wir im Studio Lüneburg nur über eine begrenzte Anzahl an Plätzen verfügen, bitten wir dich darum rechtzeitig deinen Platz wieder freizugeben, solltest du einmal verhindert sein. Kursbuchungen, die nicht bis 12 Stunden vor Stundenbeginn (bei Stunden vor Ort) abgesagt wurden, werden in voller Höhe abgerechnet.

Bitte erscheine pünktlich zu deinem gebuchten Kurs aus Respekt gegenüber den anderen Teilnehmenden.

Da wir im Studio Lüneburg nur über eine begrenzte Anzahl an Plätzen verfügen, bitten wir dich darum, rechtzeitig deinen Platz wieder freizugeben, solltest du einmal verhindert sein. Kursbuchungen, die nicht bis 12 Stunden vor Stundenbeginn (bei Stunden vor Ort) abgesagt wurden, werden in voller Höhe abgerechnet.

Ganz einfach online unter: https://www.mymindstudio.de/preise/ und scrolle ganz zum Seitenende.

Wähle den Betrag aus, den du verschenken möchtest.

Wichtig: gib als Empfänger die E-Mail Adresse ein von der Person, an die du den Gutschein verschenken möchtest. Er/sie erhält dann an dem von dir angegeben Tag per E-Mail den Gutschein.

Solltest du vorher noch nie bei uns gewesen sein, musst du dich einmal bei uns registrieren. Wenn du auf den Gutschein klickst, den du kaufen möchtest, folge bitte den Schritten:

  1. Du gelangst zu unserer Buchungssoftware “Bsport“. Scrolle runter zum Seitenende und klicke auf „MICH ANMELDEN“.
  2. Hier registriere dich bitte mit deinem Namen und E-Mail Adresse. Und schon hast du dein persönliches Mitgliederprofil bei uns und gelangst in den Online-Memberbereich, wo du den Gutschein erwerben kannst.

Du hast eine E-Mail mit dem Gutschein erhalten, den du einfach nur noch in deinem Memberbereich aktivieren brauchst.

Wie du in deinen Memberbereich gelangst, kannst du oben lesen in der Frage: Wie melde ich mich zu einem Kurs an?

FAQ - Kurse online im Livestream

  • Stelle eine stabile Internetverbindung sicher
  • Am besten nutzt du deinen PC oder dein Tablet
  • Sorge für einen vollen Akku deines Geräts bzw. Ladekabel
  • Sorge für eine ruhige, störungsfreie Umgebung und lege bei Bedarf und je nach Kurs Zettel und Stift bereit
  • teste den Zoomlink rechtzeitig bzw. logge dich ein paar Minuten vor Beginn des Kurses ein
  • mach es dir gemütlich, stelle dir etwas zu trinken bereit

Wenn du dich zum ersten Mal anmeldest:

  1. Bitte gehe auf https://www.mymindstudio.de
  2. Klicke auf der Website oben rechts auf „login“.
  3. Du gelangst zu unserer Buchungssoftware “Bsport“. Scrolle runter zum Seitenende und klicke auf „MICH ANMELDEN“.
  4. Hier registriere dich bitte mit deinem Namen und E-Mail Adresse. Und schon hast du dein persönliches Mitgliederprofil bei uns und gelangst in den Online-Memberbereich.
  5. Anschließend erhältst du eine E-Mail mit wichtigen Informationen zum Studio und deinem Memberbereich. Solltest du die Mail nicht erhalten haben, schaue bitte zuerst im Spam Ordner. Falls sie dort auch nicht ist, sende uns eine Mail an hallo@mymindstudio.de

Nach deiner ersten Anmeldung:

Du kannst entweder direkt über https://www.mymindstudio.de/kursplan/ einen Kurs im Kursplan anklicken. Dort wirst du zu unserer Buchungssoftware Bsport geleitet. Folge wie gewohnt einfach den Schritten zur Anmeldung.

Oder du buchst über den Online- Membereich:

  1. Dafür gehe bitte  auf https://www.mymindstudio.de
  2. Klicke auf der Website oben rechts auf „login“ und logge dich mit deiner E-Mail Adresse und Passwort ein.
  3. Im Mitgliederbereich hast du viele verschiedene Möglichkeiten:
    • Du siehst deine nächsten Buchungen und kannst hier direkt dem Livestream beitreten.
    • Du hast Zugriff auf dein Profil, deine Rechnungen, Videos und Abos.
    • Du kannst Gutscheine erwerben.
    • Wenn du unten links in der Leiste auf „MY MIND Studio” klickst, gelangst du zum Kursplan und kannst hier wie gewohnt deine Kurse buchen.

Zur Vereinfachung haben wir dir die Kurse danach sortiert, welches Gefühl sie dir in deinen Alltag bringen sollen. Du findest hier eine Kursübersicht und Beschreibung.

Spüre in dich hinein und frage dich: was brauche ich diese Woche? Wie würde ich mich gerne in meinem Alltag fühlen?

Wenn du dich für einen Kurs angemeldet hast:

  1. Bitte gehe auf https://www.mymindstudio.de
  2. Klicke auf der Website oben rechts auf „login“ und logge dich mit deiner E-Mail Adresse und Passwort ein.
  3. Im Mitgliederbereich siehst du deine nächsten Buchungen und kannst dem Livestream beitreten.
  4. 15 Min. vor Kursbeginn ist der Link freigeschaltet und du kannst der Videoübertragung beitreten. Die Kurse finden über Zoom statt. Bitte stelle sicher, dass du rechtzeitig vor dem Kurs das Programm installierst, damit du nichts vom Kurs verpasst.
Zusätzlich bekommst du ein paar Minuten vor Kursbeginn eine E-Mail mit dem Link zum Livestream. Darüber kannst du dich auch ganz einfach einwählen.

Die Kurse finden online über Zoom statt.

Bitte stelle sicher, dass Zoom bei dir funktioniert und dass du eine gute Internetverbindung hast.

Du kannst per Computer/Laptop, Tablet oder Smartphone an den Kursen teilnehmen. Am besten ist es, wenn du das Programm rechtzeitig vorher herunterlädst und testest, ob alles funktioniert.

Du kannst Zoom hier herunter laden:https://zoom.us

Normalerweise öffnet sich das Programm automatisch. Bitte folge den Schritten auf deinem Computer, um Zoom zu installieren.

Nein. Deine Kamera und Mikrofon sind deaktiviert, sodass du in dem Kurs nicht zu sehen, oder zu hören bist. Du siehst und hörst nur die Trainer/innen. Du bist ein anonymer Teilnehmender. Nur wir sehen in der Teilnehmerliste, dass du da bist.

Bei Fragen kannst du dich natürlich jederzeit im Live-Chat an die Trainer/innen wenden.

Mache es dir Zuhause gemütlich. Stelle etwas zu trinken und entsprechendes Equipment bereit (Journal, Stift, Meditationskissen/-matte, Yogamatte, Decke).

Ja, du kannst deine Kursbuchung ganz einfach über deinen Memberbereich wieder stornieren.

Hinweis: Da wir die Zeiten unserer Trainer/innen planen und den Kurs erst ab einer bestimmten Anzahl von Teilnehmenden stattfinden lassen, bitten wir dich darum, rechtzeitig deinen Kurs zu stornieren, solltest du doch verhindert sein. Kursbuchungen, die nicht bis 12 Stunden vor Stundenbeginn (bei Stunden online) abgesagt wurden, werden in voller Höhe abgerechnet.

Online kannst du auch später noch zu dem Kurs dazukommen. Obwohl das natürlich schade für dich ist, da wir pünktlich starten.

Hinweis: Da wir die Zeiten unserer Trainer/innen planen und den Kurs erst ab einer bestimmten Anzahl von Teilnehmenden stattfinden lassen, bitten wir dich darum, rechtzeitig deinen Kurs zu stornieren, solltest du doch verhindert sein. Kursbuchungen, die nicht bis 12 Stunden vor Stundenbeginn (bei Stunden online) abgesagt wurden, werden in voller Höhe abgerechnet.

  1. Ganz einfach online unter: https://www.mymindstudio.de/preise/ und scrolle ganz zum Seitenende.

    Wähle den Betrag aus, den du verschenken möchtest.

    Wichtig: gib als Empfänger die E-Mail Adresse ein von der Person, an die du den Gutschein verschenken möchtest. Er/sie erhält dann an dem von dir angegeben Tag per E-Mail den Gutschein.

    Solltest du vorher noch nie bei uns gewesen sein, musst du dich einmal bei uns registrieren. Wenn du auf den Gutschein klickst, den du kaufen möchtest, folge bitte den Schritten:

    1. Du gelangst zu unserer Buchungssoftware “Bsport“. Scrolle runter zum Seitenende und klicke auf „MICH ANMELDEN“.
    2. Hier registriere dich bitte mit deinem Namen und E-Mail Adresse. Und schon hast du dein persönliches Mitgliederprofil bei uns und gelangst in den Online-Memberbereich, wo du den Gutschein erwerben kannst.

Du hast eine E-Mail mit dem Gutschein erhalten, den du einfach nur noch aktivieren brauchst.

Wie du in deinen Memberbereich gelangst, kannst du oben lesen in der Frage: Wie melde ich mich zu einem Kurs an?

FAQ - geschlossene Kurse

Wir treffen uns regelmäßig zu den Live-Sessions. Zwischen den Sessions hast du dein Workbook mit Übungen und Meditationen für Zuhause. In dieser Zeit hast du die Möglichkeit, deine Fragen per E-Mail an mich zu senden. Ich beantworte dir deine Fragen dann entweder per E-Mail, oder in der nächsten Live Session, da sie eventuell interessant für alle Teilnehmenden sind.

In den Live-Sessions teile ich mein Wissen mit dir zu dem jeweiligen Thema. Es gibt immer ein oder mehrere Coaching-Übungen, die dir dabei helfen, dein Ziel zu erreichen, neue Erkenntnisse zu sammeln und dich persönlich  weiterzuentwickeln. Meistens gibt es auch eine Meditation zum Nachspüren und Verinnerlichen der Übungen.

Nein, du befindest dich in einem Webinarraum. Das bedeutet, deine Kamera und Mikrofon sind deaktiviert, sodass du in dem Kurs nicht zu sehen, oder zu hören bist. Du siehst und hörst nur mich. Du bist ein anonymer Teilnehmer. Nur ich weiß, dass du da bist.

In dem Kurs geht es darum, dass du dich mit dir und deinen Gedanken beschäftigst und ganz bei dir zu sein. Bei Fragen kannst du dich natürlich jederzeit im Live-Chat an mich wenden.

Während der Live Session bin ich jederzeit für dich im Chat erreichbar.

Zwischen den Live Sessions hast du jederzeit die Möglichkeit, deine Fragen per E-Mail an mich zu senden. Ich beantworte dir deine Fragen dann entweder per E-Mail, oder in der nächsten Live Session, da sie eventuell interessant für alle Teilnehmenden sind.

Kein Problem. Sende bitte eine E-Mail an: hallo@mymindstudio.de

Wir senden dir dann eine Videoaufzeichnung der verpassten Session.

Nach deiner Anmeldung erhältst du ein tolles Paket nach Hause geschickt mit dem Workbook und anderen Überraschungen, die dir bei der Erreichung deiner Ziele helfen. Bitte stelle unbedingt sicher, in deinem Profil bei Bsport (unsere Buchungssoftware) deine Adresse zu hinterlegen, an die das Paket gehen soll. Falls sie abweichend von der Rechnungsadresse ist, schreib uns bitte eine E-Mail an hallo@mymindstudio.de.

Die Meditationen bekommst du im Nachgang an die jeweilige Session per E-Mail zugesendet.

  1. Bitte gehe auf https://www.mymindstudio.de
  2. Klicke auf der Website oben rechts auf „login“ und logge dich mit deiner E-Mail Adresse und Passwort ein.
  3. Wenn du nun den Kursplan vom MY MIND Studio siehst, klicke bitten oben rechts auf deinen Namen und dann auf “my Account”. Du gelangst in den Mitgliederbereich.
  4. Im Mitgliederbereich siehst du deine nächsten Buchungen und kannst dem Livestream beitreten.
  5. 15 Min. vor Kursbeginn ist der Link freigeschaltet und du kannst der Videoübertragung beitreten. Die Kurse finden über Zoom statt. Bitte stelle sicher, dass du rechtzeitig vor dem Kurs das Programm installierst, damit du nichts vom Kurs verpasst.
  1. Bitte logge dich unter https://www.mymindstudio.de/login/ in dein Mitgliederprofil ein.
  2. Klicke oben rechts auf deinen Namen und dann im Dropdown Menü auf “My Account”.
  3. Auf der linken Seite klickst du dann auf den Reiter “Profil”. 
  4. Deine Profilinformationen öffnen sich und oben rechts kannst du auf “ändern” klicken und hier deine Adresse, dein Geburtstag und andere Informationen eingeben.

Mache es dir Zuhause gemütlich an einem ruhigen Ort, sodass dich niemand stören kann. Stelle dir etwas zu trinken und dein Workbook (oder Zettel) + Stift bereit.

Bitte prüfe unbedingt, ob in deinem Mitgliederprofil bei Bsport (unsere Buchungssoftware) die richtige und vollständige Adresse, sowie dein Name hinterlegt ist. Falls du Änderungen vornimmst, informiere uns bitte per E-Mail an: hallo@mymindstudio.de

Bitte prüfe unbedingt, ob in deinem Mitgliederprofil bei Bsport (unsere Buchungssoftware) deine richtige und vollständige E-Mail Adresse hinterlegt ist. Falls du Änderungen.

Schau bitte auch in deinem Spam Ordner nach.

Solltest du immer noch keine E-Mail erhalten haben, schreib uns bitte an hallo@mymindstudio.de

 

FAQ - Einzelcoaching

Das brauchst du vor unserem ersten Kontakt noch gar nicht wissen. Wir finden das gemeinsam in einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch heraus. Du kannst es hier buchen: Erstgespräch vereinbaren

Wie du möchtest. Ich habe wunderschöne Räumlichkeiten in der Innenstadt: Heiligengeiststraße 33 im MY MIND Studio.

Wir können uns aber gerne auch online bei Zoom treffen. 

Kein Problem. Ich habe viele Klienten aus ganz Deutschland, Österreich, der Schweiz und Italien. Die Einzelcoachings können wunderbar online über Zoom stattfinden.

Du hast noch weitere Fragen?

Dann sende uns gerne eine Mail an hallo@mymindstudio.de

MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein “sauberes” Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs: