… dich in deinem Alltag frei und leicht fühlen,
… weniger Stress haben und innere Ruhe finden,
…in eine liebevolle Beziehung mit dir selbst treten und in dich vertrauen,
…mehr Energie haben und weniger Gedankenkarussell?
… du fühlst dich manchmal wie im Hamsterrad gefangen
… bekannte Entspannungsübungen und andere Routinen (z.B. Journal schreiben, Morgenroutine, usw.) haben dir bisher auch nicht wirklich weiter geholfen. Im Gegenteil: sie setzen dich eher unter Druck.
… du weißt gar nicht, wo du am besten anfängst, um Besserung zu schaffen?
Herzlich willkommen im MY MIND Studio! Das Fitness Studio für den Kopf und die Seele.
Hier bekommst du eine Auszeit FÜR DICH und lernst alles, um dich in deinem Alltag freier und leichter zu fühlen.
Es geht es um eine neue Art zu denken und zu sein. Du veränderst dein Denken auf eine wundervolle Art und Weise, die dir alles in deinen Alltag bringt, was du dir so sehr wünscht: Freiheit, Leichtigkeit, Zufriedenheit!
Meine Vision mit dem MY MIND Studio ist es, dass du kontinuierlich in einem guten Kontakt mit dir selbst bist. Denn du hast alles in dir, was du brauchst, um dich in deinem Alltag frei und leicht zu fühlen.
Im MY MIND Studio verbindest du dich wieder mit deiner inneren Stimme und Kraft:
Viele Menschen fühlen sich von unserer schnelllebigen Welt überfordert und haben eine große Sehnsucht danach, sich im Alltag frei und leicht zu fühlen. Der Schlüssel dazu liegt aber nicht in äußeren Umständen, sondern in dir und deinem Denken.
Der positive Effekt zeigt sich vor allem langfristig, wenn du dir regelmäßig in den Kursen Zeit für dich selbst nimmst.
4 Live Kurse pro Monat:
MY MIND Self-Care
MY MIND Detox
MY MIND Happy Hour
MY MIND Core
Alle Kurse 7 Tage lang online on-demand verfügbar
Du kannst jederzeit Fragen stellen, ich beantworte sie exklusiv für dich in einer Podcastfolge.
Für mehr innere Ruhe, weniger Stress, mehr Selbstvertrauen und positive Energie.
Ich freue mich so sehr, dass du gerade hier auf dieser Seite bist und dich für das MY MIND Studio interessierst.
Das bedeutet, dass du weißt, wie wichtig es ist, dich mit dir selbst zu verbinden und dich gut um dich zu kümmern.
Ich würde mich sehr freuen, dich bald im MY MIND Studio begrüßen zu dürfen und ich verspreche dir, dass ich mein Bestes gebe, um dich dabei zu unterstützen, deinen Weg in einen leichteren und freieren Alltag zu finden.
Bis bald, deine Sina!
Seitdem ich regelmäßig bei Sina bin gehe ich positiv und leichter durchs Leben!
Die Herausforderungen im Alltag fallen mir leichter und ich bin viel ausgeglichener.
Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen
Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.
Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?
Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.
Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.
Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.
Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie
Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.
Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag.
In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.
Sei dabei und trainiere kontinuierlich:
Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten
Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.
Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.
Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein „sauberes“ Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.
In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:
Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe
Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.
Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen: Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.
Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.
Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.
Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs:
