MY MIND Studio

Hier findest du innere Ruhe und tankst Energie für deine Arbeitswoche

Möchtest du....

… dich in deinem Alltag innerlich ruhig und gelassen fühlen?

… mit mehr Energie durch deine Woche gehen?

… dich innerlich ausgeglichen und kraftvoll fühlen?

Aber...

… du fühlst dich häufig gestresst und wie im Hamsterrad gefangen?

… Entspannungsübungen und andere Routinen (z.B. Journal schreiben, Morgenroutine, usw.) fallen dir schwer durchzuhalten?

… du weißt gar nicht, wo du am besten anfängst, um Besserung zu schaffen?

Dann ist das MY MIND Studio genau der richtige Ort für dich...

denn hier kannst du regelmäßig neue Energie tanken und innere Ruhe finden.

Damit du gut durch deine Arbeitswoche kommst.

 

Herzlich willkommen im MY MIND Studio – dein Fitness Studio für den Kopf und die Seele.

Genauso, wie du deinen Körper im Fitness Studio trainierst, trainierst du im MY MIND Studio deinen Geist.

Damit du alles in deinen Alltag bringt, was du dir so sehr wünscht: Gelassenheit, innere Ruhe, Zufriedenheit, Energie!

Willkommen im MY MIND Studio.
Dein Fitness Studio für Kopf und & Seele.

Meine Vision mit dem MY MIND Studio ist es, dass du gelassener, ruhiger und somit zufriedener durch deine Arbeitswoche gehst. 

Denn deine Arbeitszeit ist deine wertvolle Lebenszeit. Und die solltest du nicht mit Stress, innerem Druck und negativen Gedanken verbringen.

Sondern für dich selbst so gut wie möglich gestalten.

Viele Menschen fühlen sich von unserer schnelllebigen Welt überfordert und haben eine große Sehnsucht danach, sich im Alltag gelassen, ruhig und zufriedener zu fühlen. Der Schlüssel dazu liegt aber nicht in äußeren Umständen, sondern in dir und deinem Denken.

Und das lässt sich trainieren – so, wie du deinen Körper im Fitness Studio trainierst, kannst du dich auch um dein mentales Wohlbefinden kümmern.

Dafür habe ich das MY MIND Studio gegründet. Hier trainierst du kontinuierlich:

  •  innerlich ruhig zu sein, egal wie viele To Do’s anstehen oder was um dich herum passiert.
  • Kraft und Energie zu tanken, um deinem Alltag gelassen zu begegnen und dich gut zu fühlen.

Damit du insgesamt zufriedener durch deine Arbeitswoche und somit dein gesamtes Leben gehst.

Der positive Effekt zeigt sich vor allem langfristig, wenn du regelmäßig die Kurse besuchst.

MY MIND Studio

Das sagen unsere Kunden

Franzi
Franzi
2. Mai, 2022.
Coaching Das Coaching bei Sina hat mir dabei geholfen, verschiedene Situationen in meinem Alltag besser verstehen und meistern zu können. Durch kleine Übungen oder Tricks konnte ich neue Sichtweisen erlangen und auch in schwierigen Situationen das Positive sehen. Durch ihre Art hat Sina es geschafft, dass ich mich ihr anvertrauen konnte.
David
David
9. März, 2022.
Coachings für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag Sina hat mir mit ihren Methoden und Techniken geholfen, mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in meinen Alltag zu bringen. Ob eine positive Herangehensweise z.B. durch eine angepasste Bewertung der Aufgaben, Einordnung der eigenen Ansprüche und Bedürfnisse, Herausbrechen aus negativen Gedankenkreisen oder die Anerkennung der eigenen Leistungen - Sinas Unterstützung hat mir sehr geholfen, Energie für den Alltag zu sammeln und gerade in stressigen Phasen den Fokus positiver auszurichten. Ich kann ihre Coachings sehr empfehlen, wenn man zu wenig Zufriedenheit in der jeweiligen Lebenssituation (Job, Familie, Leben) empfindet und dies kurz- und besonders langfristig ändern möchte. Vielen Dank!
Kim
Kim
7. März, 2022.
Absolute Empfehlung Ich kann das Coaching bei Sina absolut empfehlen. Von der ersten Minute an vermittelt Sie einem absolutes Vertrauen. Die Inhalte vermittelt Sie verständlich und leicht umsetzbar im Alltag. Wenn man kurzfristig doch mal andere Themen zu besprechen hat, ist Sie sehr flexibel und geht individuell darauf ein.
Eric
Eric
26. Februar, 2022.
Coaching für neue Sichtweisen Die Gespräche mit Sina haben mir regelmäßig neue Sichtweisen auf das eigene Leben und den Umgang damit gegeben. Dies war jedesmal zum Teil innerlich aufwühlend, jedoch sehr bereichernd für mich und führte dazu sich strukturiert mit seinen Gedanken/Gefühlen auseinanderzusetzen. Welche man vorher entweder nicht zuordnen konnte oder falsch deutete. Rückblickend hat mir das Coaching mit Sina sehr weitergeholfen und mir neue Blickwinkel auf mein Leben ermöglicht, sowie "Werkzeuge" an die Hand gegeben, um bestimmte Situationen besser u. auch bewusster zu meistern. Vielen Dank Sina!
Anne K
Anne K
24. Januar, 2022.
Sehr zu Empfehlen! 🙂 Irgendwie war es für mich Zeit für eine Veränderung. So viel Unzufriedenheit, so viele Ängste so dass ich mir und meinem Glück die meiste Zeit immer selbst im Weg stand. Und auch wen ich anfangs etwas misstrauisch war, konnte ich mir zurückblickend keine Bessere "Begleiterin" als Sina vorstellen. Mit unglaublich viel Empathie, kleinen Tricks und tollen Übungen schaffte sie es mir dabei nachhaltig zu helfen, dass ich wieder Sicherheit verspüre, Vertrauen zu mir selbst und meinen Stärken habe, meine Lebensfreude und auch meine Leichtigkeit wiederfinde. Vielen Dank dafür!
Ela
Ela
4. Januar, 2022.
Danke! Vor dem Coaching mit Sina war ich voller Selbstzweifel und habe nicht an Mich und mein Können geglaubt. Ich habe vieles persönlich genommen oder negativ aufgefasst und dies hat dazu geführt, dass ich Worte, auch wenn sie noch so positiv waren, keinen Glauben mehr geschenkt habe. Erst durch das Coacing mit Sina habe ich wieder zu mir selbst gefunden auch mein Selbstbewusstsein gestärkt. Ich habe gelernt auch in negativen Erfahrungen und Situationen etwas positives zu sehen und in vielen Situationen anders an eine Sache ranzugehen. "Glaube nicht alles, was du denkst" trifft es am besten, denn die Gedanken können einen sehr oft beeinflussen. Ich bin Sina für diese Erfahrung unendlich dankbar und für mich persönlich war es die beste Entscheidung. Ich habe sehr viel aus den Coachings mitnehmen können und wende dieses Wissen Tag für Tag immer wieder an. Ich kann jedem, der in einer ähnlichen Situation steckt, nur empfehlen es auszuprobieren. Ich habe selten so einen positiven Menschen kennengelernt wie es Sina ist und werde diese Erfahrung nie wieder missen wollen. DANKE!
Marlene
Marlene
3. Januar, 2022.
Super Einzelcoaching Sina hat mir mit ihrem Einzelcoaching geholfen in schwierigen Situationen am Arbeitsplatz ein positives und offenes Mindset zu behalten. Nicht mehr das Gefühl zu haben mit dem Rücken gegen die Wand zu stehen sondern positiv und selbstbewusst für sich selber einzustehen und mehr als nur eine Option zu sehen.
Alexandra
Alexandra
29. Dezember, 2021.
Coaching mit Sina Knoell Liebe Sina, Ich wollte mich für die tolle Coaching Zeit mit dir,bedanken. Innerhalb dieser Zeit habe ich so viele wertvolle Erfahrungen gesammelt und viel Selbsterkenntnis erlangt, die ich in meinem Alltag gut integrieren kann. Du warst mir in der Coachingzeit eine Gute Unterstützung und dafür möchte ich Danke sagen☺️ Liebe Grüße Alexandra
Steffi Isidorczyk
Steffi Isidorczyk
27. Dezember, 2021.
Sina ist genial! Sina ist genial und hat mir wirklich weitergeholfen. Vielen Dank von mir! Ich empfehle Sina absolut weiter. 🙂 Und danke ihr für das tolle Seelenstreicheln zwischendurch!
Marina Gossen
Marina Gossen
2. Dezember, 2021.
Augenöffner Ich habe Sina über Instagram gefunden und mich durch Ihre wertfreie Art sofort aufgehoben gefühlt. So war ich offen in den Gesprächen etwas, das ich von mir nicht erwartet hab. Durch Ihre gezielten Fragen kam ich zu meinem Kernproblem. Mit dem erlernten Wissen werde ich nun Stück für Stück an meiner persönlichen Aufgabe weiterarbeiten. Ich Danke Dir noch mal für die investierte Zeit und den Augenöffner.

Finde zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.

Welche Kurse gibt es?

MY MIND
mindful monday

Dein perfekter Wochenstart

Mit diesem Kurst tankst du jeden Montag Energie und findest zu innerer Ruhe, um gut durch deine Arbeitswoche zu gehen.

Jeden Montag: 60 Minuten Coaching-Input und Meditation.

MY MIND
hello weekend

Zufriedener Wochenabschluss

Schließe deine Arbeitswoche mit einem guten Gefühl ab und starte zufrieden in dein Wochenende – ohne Gedanken an die Arbeit. 

Jeden Freitag: 25 Minuten Journaling und Meditation.

MY MIND
happy hour

Richte deine innere Welt positiv aus

Erlebe die Kraft des positiven Denkens und der Dankbarkeit. Durch das regelmäßige Training gehst du entspannter, zufriedener und mit mehr Energie durch deinen Alltag.

1x im Monat Dienstag: 60 Minuten Coaching-Input und Meditation.

My Mind Studio

Im MY MIND Studio warten jede Woche auf dich:

MY MIND Kurse mit Coaching-Input, Meditation und Journaling

MY MIND mindful monday 

MY MIND hello weekend

MY MIND happy hour

Alle Kurse 7 Tage lang online on-demand verfügbar

Du kannst jederzeit Fragen stellen, ich beantworte sie exklusiv und anonym für dich in einer Podcastfolge.

Finde zu innerer Ruhe, Gelassenheit und tanke Energie für deinen Alltag.

Preise

Monatsabo

49Euro/Monat

keine Mindestlaufzeit

Teilnahme an allen Kursen
Kurse 7 Tage on-demand verfügbar
Monatlich kündbar

Jahresabo

348Euro/Jahr

Du trainierst quasi 5 Monate kostenlos

Teilnahme an allen Kursen
Kurse 7 Tage on-demand verfügbar
Jährlich kündbar
Willkommensgeschenk
Entspricht 29 Euro / Monat

Probewoche

25Euro

einmalig für Neukunden

Teilnahme an allen Kursen für 1 Woche
Kurse 7 Tage on-demand verfügbar
Laufzeit 1 Woche
keine Verlänerung möglich

Du kannst auch Gutscheine verschenken. Schicke mir dazu einfach eine E-Mail an: sina@mymindstudio.de 

Vielen Dank!

Ich freue mich so sehr, dass du gerade hier auf dieser Seite bist und dich für das MY MIND Studio interessierst.

Das bedeutet, dass du weißt, wie wichtig es ist, dich regelmäßig mit deiner inneren Welt zu verbinden.

Ich freue mich, wenn ich dich bald im MY MIND Studio begrüßen kann und verspreche dir, dass ich mein Bestes gebe, um dich dabei zu unterstützen, gelassen, innerlich ruhig und zufriedener durch deine Arbeitswoche zu gehen. 

Deine deine Arbeitszeit ist deine Lebenszeit und die solltest du um deiner selbst willen so positiv wie möglich gestalten. Oder nicht? 🙂

Bis bald, deine Sina!

FAQ

Wenn du dich zum ersten Mal anmeldest:

  1. Bitte gehe auf www.mymindstudio.de/kursplan
  2. Scrolle etwas runter zum Kursplan. Rechts oben über dem Kursplan klickst du auf Login/Registrieren.
  3. Du gelangst zu meiner Buchungssoftware “Eversports“. Hier registriere dich bitte mit deinem Namen und E-Mail Adresse.
  4. Bitte stimme den AGB und Datenschutzbestimmungen zu, bevor es weiter gehen kann.
  5. Du erhältst eine E-Mail von Eversports mit einem Link zur Verifizierung. Solltest du die Mail nicht bekommen, schaue bitte in deinem Spam Ordner nach. 
  6. Nach erfolgreicher Verifizierung gelangst du wieder zurück auf meine Website.
  7. Hier klickst du unter www.mymindstudio.de/kursplan im Trainingsplan auf den Kurs, an dem du teilnehmen möchtest.
  8. Ein kleines Fenster öffnet sich, hier klickst du auf „jetzt teilnehmen“.
  9. Du gelangst zum Checkout und kannst hier zwischen einer Probewoche, einem Monats- oder Jahresabo wählen.
  10. Nach dem Kauf kannst du dich in die Kurse einbuchen, oder on-demand Videos der letzten Woche sehen. Wenn du dich für einen Live- Kurs angemeldet hast, siehst du auf www.mymindstudio.de/kursplan über dem Kursplan deine nächste Buchung. 15 Min. vor Kursbeginn ist der Link freigeschaltet und du kannst der Videoübertragung beitreten. Die Kurse finden über Zoom statt. Bitte stelle sicher, dass du rechtzeitig vor dem Kurs das Programm installierst, damit du nichts vom Kurs verpasst. Bei technisches Schwierigkeiten kannst du mich bis 2 Stunden vor Kursbeginn kontaktieren. Ich helfe dir gerne.

Nach deiner ersten Anmeldung:

Du klickst im Trainingsplan einfach auf die Stunde, an der du teilnehmen möchtest. Dort wirst du zu meiner Buchungssoftware geleitet. Folge wie gewohnt einfach den Schritten zur Anmeldung. 

In der Regel 60 Minuten. Ausnahme ist der hello weekend Kurs mit 25 Minuten.

Nein. Du kommst, wann es dir passt.

Wie in einem Fitness- oder Yogastudio gibt es in jedem Kurs neue Inhalte und Themen. Es macht nichts, wenn du es mal nicht zu einem Kurs schaffst. Aber: je regelmäßiger du dabei bist, desto größer sind die Erfolge. Wie im Fitness-Studio 🙂

In den Kursen siehst und hörst du nur mich.

Ein Kurs besteht immer aus 1-2 Meditationen, einem Vortrag von mir zu einem bestimmten Thema und Coaching-Input. D.h. es gibt Anregungen und Fragen zur Selbstreflexion mit dem Ziel, dass du kontinuierlich gelassen, ruhig, selbstbewusst und zufrieden durch deine Arbeitswoche gehst.

Diese Wirkung und den Ablauf können sich die meisten nur schwer vorstellen. Daher buche dir am besten eine Probewoche und sieh selbst, wie gut es dir tut.

Nein. Deine Kamera und Mikrofon sind deaktiviert, sodass du in dem Kurs nicht zu sehen, oder zu hören bist. Du siehst und hörst nur mich.

Du bist ein anonymer Teilnehmer. Nur ich weiß, dass du da bist.

In dem Kurs geht es darum, dass du dich mit dir und deinen Gedanken beschäftigst und ganz bei dir zu sein. Bei Fragen kannst du dich natürlich jederzeit im Live-Chat an mich wenden.

Die Kurse finden online und live über Zoom statt.

Nach der Anmeldung siehst du auf dieser Seite über dem Trainingsplan den Link zum Online-Raum. Dieser ist 15 Minuten vor Kursbeginn für dich erreichbar. 

Bitte stelle sicher, dass Zoom bei dir funktioniert. Kurz vor dem Kurs und während des Kurses kann ich dir leider nicht mehr bei technisches Schwierigkeiten helfen. Solltest du Bedenken haben, melde dich bitte min. 2 Stunden (am besten ein paar Tage) vor Kursbeginn bei mir und wir können gemeinsam testen, wie das Programm bei dir funktioniert.

Du kannst das Programm herunterladen, oder im Browser nutzen. 

Normalerweise öffnet sich das Programm automatisch. Bitte folge den Schritten auf deinem Computer, um Zoom zu installieren.

Mache es dir Zuhause gemütlich. Stelle etwas zu trinken und dein Journal (oder Zettel) + Stift bereit.

Ich empfehle dir, für die Kurse ein eigenes Notizbuch/Journal mitzubringen, in dem du kontinuierlich all deine Gedanken, Erkenntnisse und Fortschritte notierst. 

MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein „sauberes“ Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs: