Ich helfe Berufstätigen ausgeglichen Und erfüllt durch die Arbeitswoche zu gehen.

Hallo, ich bin Sina und hier erfährst du alles über mich und das MY MIND studio.

Ich zeige dir, wie du ausgeglichen durch deine Arbeitswoche gehst.

Im intensiven Einzelcoaching zeige ich dir, wie du:

In den Kursen trainiere ich regelmäßig mit dir, wie du:

Du möchtest ausgeglichener und erfüllter durch deine Arbeitswoche
gehen? Dann kann ich es kaum erwarten, dich kennen zu lernen und dich auf deinem Weg zu begleiten.

Sina Knoell Coach und Inhaberin MY MIND studio

- As Seen On -

Sina Knoell
Sina Knoell
Sina Knoell

Deine Gedanken sind die Quelle deines Lebens. Sie formen deine Ziele, deine Träume und bestimmen dein Handeln. Sie erschaffen Ängste, Sorgen, Selbstzweifel und können dich blockieren. Und sie können dich befreien. Sie können Stress reduzieren, Ängste kontrollieren, Wohlbefinden erschaffen und deine Gesundheit positiv beeinflussen.

Das bin ich

Darum bin ich die richtige Expertin für dich
Darum bin ich die richtige Expertin für dich

Weil ich nicht immer die Expertin war, wenn es darum ging, ausgeglichen und erfüllt durch meine Arbeitswoche zu gehen. Ganz im Gegenteil!

Früher habe ich mich montags schon auf freitags gefreut, konnte im Feierabend nicht abschalten, habe mir endlos Gedanken gemacht, wenn wichtige Termine anstanden, habe mich über Kollegen und Vorgesetzte geärgert, mich nicht wertgeschätzt gefühlt und immer an meiner Leistung und meinem eingeschlagenen Karriereweg gezweifelt. Und das schlimmste war: ich habe meine schlechte Laune an meinem Partner und Familie ausgelassen und war abends zu kaputt, um Dinge zu unternehmen, die mir als Ausgleich eigentlich gut getan hätten.

Bis ich nicht mehr konnte, kurz vorm Burnout stand und mir eine Auszeit genommen habe: Schluss mit der Beziehung, Job und Wohnung gekündigt, 4 Monate alleine reisen - einfach weg! Dort habe ich den Entschluss gefasst, dass ich so nicht mehr Leben möchte, ich wollte nicht mehr gestresst und unzufrieden durch meine Woche gehen. Ich wollte leben und das Leben, das mir geschenkt wurde in vollen Zügen genießen.

Nach zahlreichen Coaching-Stunden, Weiterbildungen, Büchern und Selbstreflexion tue ich das jetzt - mit allen Auf und Abs, die das Leben bereit hält. Ich lasse mich nicht mehr von unnötigen Dingen sorgen oder verletzen und habe ein unerschütterliches Urvertrauen in mir. Ich bin ausgeglichen und fühle mich auch in meinem vollen Alltag frei und leicht. Ich liebe mein Leben und habe manchmal Schmetterlinge im Bauch, einfach so, weil ich unfassbar glücklich bin. Denn ich habe verstanden, dass kein äußerer Umstand mir Stress, schlechte Laune, oder Verletzungen bereiten kann. Das war ich früher selbst, durch meine Gedanken, die durch blockierende Glaubenssätzen, einen geringen Selbstwert und Unsicherheit bestimmt waren.

Darum bin ich die richtige Expertin für dich
Meine Methode bringt dir
Meine Methode bringt dir
  • ausgeglichener durch deine Arbeitswoche zu gehen
  • im Feierabend besser abzuschalten
  • dich nicht mehr von äußeren Umständen, oder anderen Menschen stressen oder verunsichern zu lassen, dich abzugrenzen und für deine Bedürfnisse einzustehen
  • nicht nur am Wochenende oder im Urlaub zu leben und zu genießen
  • Energie für die Dinge zu haben, dir dir beruflich und privat wirklich wichtig sind und dich erfüllen
  • für ein erfülltes Leben, das dich glücklich macht.

Ich habe all mein Wissen und meine Erfahrung der letzten Jahre für dich zusammen getragen, damit du schon in wenigen Wochen massive Erfolge fest stellst und nicht erst - so wie ich - dein gesamtes Leben auf den Kopf stellen musst.

Meine Methode bringt dir
Meine Mission
Meine Mission

Ich möchte dir den Weg zeigen, wie auch du ausgeglichen durch deine Arbeitswoche gehst und dadurch ein erfülltes Leben lebst. Wenn du dich montags schon auf freitags freust, hoffst du gleichzeitig, dass deine Lebenszeit schneller vorbei geht. Denn deine Arbeitszeit ist deine Lebenszeit. Und das ist doch unglaublich schade, oder nicht? Denn du hast nur dieses eine Leben.

Ich bin davon überzeugt, dass wenn wir uns innerlich verändern, wir auch unser Umfeld verändern. Wenn wir innerlich ruhen und erfüllt sind, dann haben wir bessere Beziehungen zu anderen Menschen, sind erfolgreiche weil wir unseren Weg mit Freude und Leichtigkeit gehen, strahlen das auch aus und inspirieren andere damit. Verändere dich selbst und du veränderst die ganze Welt 🙂

Meine Mission
Meine Qualifikationen
Meine Qualifikationen
  • Laufend: Ausbildung zum zertifizierten Berater der Positiven Psychologie (Level 2) - Inntal Institut
  • Laufend: Meditationslehrer - fitmedi Akademie
  • Laufend: Entspannungstrainer - fitmedi Akademie
  • Anwender in der positiven Psychologie (Level 1) - Inntal Institut
  • Resilienz Trainer - AHAB Akademie
  • Ausbildung zum Systemischen Business Coach - BusCo Institut – DCV zertifizierte Ausbildung
  • 12 Jahre Berufserfahrung, u.a. Unternehmensberatung New Work / Change Management
  • MBA, Bachelor of Arts, Master Trendforecasting, Groß- und Außenhandelskauffrau
Zertifikat
Meine Qualifikationen

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Du möchtest endlich ausgeglichen durch deinen Alltag gehen? Dann schicke mir jetzt eine Anfrage zu einem kostenlosen Beratungsgespräch.

MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein “sauberes” Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs: