So gehst du von nun an gelassen und zufrieden durch deinen Alltag.
Worauf wartest du? Du hast nur dieses eine Leben…
Das MY MIND Studio sehe ich als Antwort auf die Schnelllebigkeit unserer Zeit, von der sich die meisten überfordert fühlen. So viele Menschen hetzen durch ihren Alltag. Sie fühlen sich geplagt von Stress, Leistungsdruck und Anforderungen aus dem Außen. Sie freuen sich am Montag schon wieder aufs Wochenende und funktionieren eher statt zu leben.
Die beste Entscheidung meines Lebens war und ist es, mich mit mir und meiner persönlichen Weiterentwicklung zu beschäftigen.
In meinen Kursen und Einzelcoachings geht es darum mit den Anforderungen unserer Zeit leichter umzugehen und mit Gelassenheit und einem zufriedenen Gefühl durch die Woche zu gehen. Wenn du möchtest, begleite ich dich auf deinem Weg in ein gelassenes und zufriedenes Leben.
Weil ich nicht immer die Expertin war, wenn es darum ging, gelassen und zufrieden durch den Alltag zu gehen. Ganz im Gegenteil! Früher war ich ständig gestresst. Ich habe mich am Montag schon wieder aufs Wochenende gefreut. Meine Unzufriedenheit habe ich an meinem Partner und meiner Familie ausgelassen. Ich war fleißig und habe „wunderbar" funktioniert. Aber nicht gelebt…
Kurz vor meinem 30. Geburtstag habe ich mir eine Auszeit genommen und war mehrere Monate alleine reisen. In den fremden Kulturen und alleine mit mir und meinen Gedanken habe ich festgestellt, dass ich so nicht mehr mein Leben verbringen wollte. Ich wollte nicht mehr gestresst und unzufrieden durch meine Woche gehen. Ich wollte leben und das Leben, das mir geschenkt wurde in vollen Zügen genießen. Im Alter auf ein glückliches Leben zurückblicken und nicht auf eines, das sich wie ein Hamsterrad anfühlt.
Die beste Entscheidung meines Lebens war es, mich in Coachings wirklich kennen zu lernen. Ergänzt durch zahlreiche Weiterbildungen, Podcasts, Workshops und Bücher habe ich Schritt für Schritt zu mir selbst und dann zu mehr innerer Gelassenheit und Zufriedenheit gefunden.
Heute blicke ich den Herausforderungen und „Ärgernissen“ des Alltags gelassen entgegen, ich erfreue mich an dem kleinen und großen Glück, das mir jeden Tag begegnet und habe genug Energie und Zeit für meine Arbeit UND mein Privatleben. Das ist ein wundervolles Gefühl und hat so viel Zufriedenheit in mein Leben gebracht.
Seit 2019 begleite ich jeden Tag Berufstätige dabei, ebenfalls zu dieser Gelassenheit im Alltag zu finden und dadurch ihre Lebenszufriedenheit nachhaltig zu steigern.
Ich möchte möglichst viele Menschen dabei unterstützen, ihren Alltag und vor allem ihre Arbeitszeit mit mehr Freude und Leichtigkeit zu erleben.
Ich finde es deprimierend mitzuerleben, wie viele Menschen gestresst durch ihren Alltag hetzen, ihre Arbeitszeit als belastend ansehen und sich darauf freuen, dass diese möglichst schnell vorbei ist. Dabei vergessen sie, dass auch ihre Arbeitszeit ihre wertvolle Lebenszeit ist.
Mit dem MY MIND Studio habe ich ein Konzept entwickelt, das möglichst viele Menschen erreichen soll und sie dabei unterstützt, ihre Alltag Schritt für Schritt in eine positive Richtung zu verändern - und damit ihr gesamtes Leben.
Anwenderin in der Positiven Psychologie - Inntal Institut, DCV zertifizierte Ausbildung
Positive Psychology Coaching - Inntal Institut, DCV zertifizierte Ausbildung
Resilienz Trainerin - AHAB Akademie, Präventionskurs nach §20
Systemischer Business Coach - BusCo Institut, DCV zertifizierte Ausbildung
Entspannungstrainerin - fitmedi Akademie
Meditationslehrerin - fitmedit Akademie
Laufend: Ausbildung zur/m zertifizierten Berater/in der Positiven Psychologie (Level 2) - Inntal Institut
Selbstständiger Coach seit April 2019
14 Jahre Berufserfahrung, u.a. Change Management mit Schwerpunkt New
Work
Du möchtest zu mehr innerer Ruhe finden? Dann freue ich mich, dich im MY MIND Studio zu begrüßen.
Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen
Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.
Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?
Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.
Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.
Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.
Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie
Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.
Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag.
In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.
Sei dabei und trainiere kontinuierlich:
Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten
Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.
Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.
Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein „sauberes“ Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.
In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:
Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe
Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.
Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen: Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.
Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.
Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.
Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs: