Ich verhelfe dir, zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit

Hallo, ich bin Sina. Hier erfährst du alles über mich und meine Arbeit.

Ich helfe dir, dich in deinem Arbeitsalltag ruhig und gelassen zu fühlen

Mehr Gelassenheit – weniger Stress, Unsicherheit, Gedankenkarussell.

Informiere dich jetzt in einem kostenlosen Erstgespräch:

Worauf wartest du? Du hast nur dieses eine Leben…

Sina Knoell Coach und Inhaberin MY MIND studio

Deine Arbeitszeit ist deine Lebenszeit!

Das vergessen wir viel zu häufig in unserem Arbeitsalltag.

So viele Menschen hetzen durch ihren (Berufs-)alltag, wünschen sich am Montag schon das Wochenende herbei, machen sich Sorgen darüber, was Kollegen und Vorgesetzte von ihnen denken, haben das Gefühl nicht gut genug zu sein und zweifeln an sich und ihrer Leistung. Druck, Stress und Unsicherheit gehören zu ihrem Alltag.

Damit richten sie sich einen Berufsalltag in Dauerstress ein – ohne es bewusst zu merken.

Die beste Entscheidung meines Lebens war es, mich gedanklich genau daraus zu befreien. Und wenn du möchtest, zeige ich auch dir den Weg in einen gelassenen und zufriedenen Berufsalltag und damit Leben.

- As Seen On -

Sina Knoell
Sina Knoell
Sina Knoell

Das bin ich

Darum bin ich die richtige Expertin für dich
Darum bin ich die richtige Expertin für dich
Weil ich nicht immer die Expertin war, wenn es darum ging, gelassen und innerlich ruhig durch den Arbeitsalltag zu gehen. Ganz im Gegenteil!
Früher war ich jeden Tag bei der Arbeit gestresst. Ich habe ständig an mir und meiner Leistung gezweifelt. Ich hatte schreckliche Angst vor Präsentationen und wichtigen Terminen. Ich habe nur am Wochenende gelebt und mich durch meine Arbeitswoche gequält. Und das schlimmste war: ich war ständig gereizt und habe meine Unzufriedenheit an meinem Partner und Familie ausgelassen. Ich habe nur funktioniert, alles war anstrengend. Bis ich nicht mehr konnte, kurz vorm Burnout stand und mir eine Auszeit vom Leben genommen habe: Schluss mit der Beziehung, Job und Wohnung gekündigt, 4 Monate alleine reisen - einfach weg! Dort habe ich den Entschluss gefasst, dass ich so nicht mehr Leben möchte, ich wollte nicht mehr gestresst und unzufrieden durch meine Woche gehen. Ich wollte leben und das Leben, das mir geschenkt wurde in vollen Zügen genießen. Und im Alter auf ein glückliches Leben zurückblicken und nicht auf eines, das sich wie ein Hamsterrad anfühlt.
Die beste Entscheidung meines Lebens war es, mich in intensiven Coachings wirklich kennen zu lernen. Ergänzt durch zahlreiche Weiterbildungen, Podcastfolgen, Workshops und Bücher habe ich Schritt für Schritt zu mir selbst und dann zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit gefunden. Heute spreche ich jede Woche vor anderen Menschen, lasse mich nicht mehr so leicht aus der Ruhe bringen, auch wenn stressige Phasen anstehen, ich weiß, was ich kann und vertraue in mich und meine Fähigkeiten. Und das ist ein wundervolles Gefühl und hat so viel Zufriedenheit in mein Leben gebracht.
Seit 2019 begleite ich jeden Tag berufstätige Frauen und Männer dabei, ebenfalls zu dieser Gelassenheit im Arbeitsalltag zu finden. Denn das strahlt auf deine gesamte Lebenszufriedenheit aus.
Darum bin ich die richtige Expertin für dich
Meine Methode bringt dir
Meine Methode bringt dir
  • Stress und inneren Druck zu reduzieren
  • in dich und deine Fähigkeiten zu vertrauen
  • selbstsicher vor anderen Menschen zu sprechen
  • in stressigen Situation gelassen bleiben
  • damit du dich bei der Arbeit weniger gestresst fühlst
  • und du insgesamt zufriedener durch dein Leben gehst.
Ich habe all mein Wissen und meine Erfahrung der letzten Jahre für dich zusammen getragen, um dir dabei zu helfen, innerlich ruhig und gelassen zu fühlen - egal, was um dich herum geschieht.
Meine Methode bringt dir
Meine Mission
Meine Mission
Ich möchte dir den Weg zeigen, wie auch du dich in deinem Berufsalltag gelassen und innerlich ruhig fühlst. Und dadurch ein glückliches und zufriedenes Leben lebst. Denn du hast nur dieses eine Leben! Das solltest du nicht damit verbringen, dich gestresst zu fühlen und an dir zu zweifeln. Viele glauben, dass das ein Normalzustand ist. Aber das ist es nicht! Du hast es dir verdient, dich auch während deiner Arbeitszeit gut zu fühlen. Denn du verbringst einen Großteil deines Lebens bei der Arbeit. Auch deine Arbeitszeit ist deine Lebenszeit.
Meine Mission
Meine Qualifikationen
Meine Qualifikationen
  • Laufend: Ausbildung zum zertifizierten Berater der Positiven Psychologie (Level 2) - Inntal Institut
  • Laufend: Ausbildung zum Coach für Positive Psychologie - Inntal Institut
  • Entspannungstrainer - fitmedi Akademie
  • Meditationslehrer - fitmedi Akademie
  • Anwender in der positiven Psychologie (Level 1) - Inntal Institut
  • Resilienz Trainer - AHAB Akademie
  • Ausbildung zum Systemischen Business Coach - BusCo Institut – DCV zertifizierte Ausbildung
  • 12 Jahre Berufserfahrung, u.a. Unternehmensberatung New Work / Change Management
  • MBA, Bachelor of Arts, Master Trendforecasting, Groß- und Außenhandelskauffrau
Meine Qualifikationen

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Du möchtest endlich mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe durch deinen Arbeitsalltag gehen? Dann vereinbare jetzt einen Termin für dein Erstgespräch.

Ich freue mich auf dich!

MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein „sauberes“ Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs: