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Meine Vision isT es, Menschen für Persönlichkeitsentwicklung zu begeistern!

Hallo, ich bin Sina. Hier erfährst du alles über mich und meine Arbeit.

Ja, ich will ins MY MIND Studio

Ich begleite dich als Coach durch deine Woche, damit du

  • dich vom Stress im Alltag befreist
  • abschaltest und zu innerer Ruhe findest - egal was im Außen ist
  • praktische Techniken lernst, um wieder mit mehr Freude und Leichtigkeit zur Arbeit zu gehen
  • neue Seiten an dir entdeckst und dich persönlich weiterentwickelst

So gehst du von nun an gelassen und zufrieden durch deinen Alltag.

Worauf wartest du? Du hast nur dieses eine Leben…

Ja, ich will ins MY MIND Studio

Deine Arbeitszeit ist deine Lebenszeit!

Das MY MIND Studio sehe ich als Antwort auf die Schnelllebigkeit unserer Zeit, von der sich die meisten überfordert fühlen. So viele Menschen hetzen durch ihren Alltag. Sie fühlen sich geplagt von Stress, Leistungsdruck und Anforderungen aus dem Außen. Sie freuen sich am Montag schon wieder aufs Wochenende und funktionieren eher statt zu leben.

Die beste Entscheidung meines Lebens war und ist es, mich mit mir und meiner persönlichen Weiterentwicklung zu beschäftigen.

In meinen Kursen und Einzelcoachings geht es darum mit den Anforderungen unserer Zeit leichter umzugehen und mit Gelassenheit und einem zufriedenen Gefühl durch die Woche zu gehen. Wenn du möchtest, begleite ich dich auf deinem Weg in ein gelassenes und zufriedenes Leben.

MY MIND Studio

- As Seen On -

Sina Knoell
Sina Knoell
Coaching Sina Knoell
Sina Knoell

Das bin ich

Darum bin ich die richtige Expertin für dich
Darum bin ich die richtige Expertin für dich

Weil ich nicht immer die Expertin war, wenn es darum ging, gelassen und zufrieden durch den Alltag zu gehen. Ganz im Gegenteil! Früher war ich ständig gestresst. Ich habe mich am Montag schon wieder aufs Wochenende gefreut. Meine Unzufriedenheit habe ich an meinem Partner und meiner Familie ausgelassen. Ich war fleißig und habe „wunderbar" funktioniert. Aber nicht gelebt…

Kurz vor meinem 30. Geburtstag habe ich mir eine Auszeit genommen und war mehrere Monate alleine reisen. In den fremden Kulturen und alleine mit mir und meinen Gedanken habe ich festgestellt, dass ich so nicht mehr mein Leben verbringen wollte. Ich wollte nicht mehr gestresst und unzufrieden durch meine Woche gehen. Ich wollte leben und das Leben, das mir geschenkt wurde in vollen Zügen genießen. Im Alter auf ein glückliches Leben zurückblicken und nicht auf eines, das sich wie ein Hamsterrad anfühlt.

Die beste Entscheidung meines Lebens war es, mich in Coachings wirklich kennen zu lernen. Ergänzt durch zahlreiche Weiterbildungen, Podcasts, Workshops und Bücher habe ich Schritt für Schritt zu mir selbst und dann zu mehr innerer Gelassenheit und Zufriedenheit gefunden.

Heute blicke ich den Herausforderungen und „Ärgernissen“ des Alltags gelassen entgegen, ich erfreue mich an dem kleinen und großen Glück, das mir jeden Tag begegnet und habe genug Energie und Zeit für meine Arbeit UND mein Privatleben. Das ist ein wundervolles Gefühl und hat so viel Zufriedenheit in mein Leben gebracht.

Seit 2019 begleite ich jeden Tag Berufstätige dabei, ebenfalls zu dieser Gelassenheit im Alltag zu finden und dadurch ihre Lebenszufriedenheit nachhaltig zu steigern.

Darum bin ich die richtige Expertin für dich
Meine Vision
Meine Vision

Ich möchte möglichst viele Menschen dabei unterstützen, ihren Alltag und vor allem ihre Arbeitszeit mit mehr Freude und Leichtigkeit zu erleben.

Ich finde es deprimierend mitzuerleben, wie viele Menschen gestresst durch ihren Alltag hetzen, ihre Arbeitszeit als belastend ansehen und sich darauf freuen, dass diese möglichst schnell vorbei ist. Dabei vergessen sie, dass auch ihre Arbeitszeit ihre wertvolle Lebenszeit ist.

Mit dem MY MIND Studio habe ich ein Konzept entwickelt, das möglichst viele Menschen erreichen soll und sie dabei unterstützt, ihre Alltag Schritt für Schritt in eine positive Richtung zu verändern - und damit ihr gesamtes Leben.

Meine Vision
Meine Qualifikationen
Meine Qualifikationen

Anwenderin in der Positiven Psychologie - Inntal Institut, DCV zertifizierte Ausbildung

Positive Psychology Coaching - Inntal Institut, DCV zertifizierte Ausbildung

Resilienz Trainerin - AHAB Akademie, Präventionskurs nach §20

Systemischer Business Coach - BusCo Institut, DCV zertifizierte Ausbildung

Entspannungstrainerin - fitmedi Akademie

Meditationslehrerin - fitmedit Akademie

Laufend: Ausbildung zur/m zertifizierten Berater/in der Positiven Psychologie (Level 2) - Inntal Institut


Selbstständiger Coach seit April 2019

14 Jahre Berufserfahrung, u.a. Change Management mit Schwerpunkt New Work

Meine Qualifikationen

Jetzt Mitglied im MY MIND Studio werden

Du möchtest zu mehr innerer Ruhe finden? Dann freue ich mich, dich im MY MIND Studio zu begrüßen. 

Jetzt anmelden

MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

  • achtsamer die positiven Dinge in deinem Alltag wahrzunehmen
  • positive Emotionen vermehrt und intensiver zu erleben
  • innerlich aufzublühen und von innen heraus zu strahlen, um ein Leben zu gestalten, das dich erfüllt
  • nach einem stressigen Tag abzuschalten und zu entspannen
  • damit du ausgeglichen und glücklich durch dein Leben gehst

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein „sauberes“ Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

  • Achtsamer mit deinen eigenen Gedanken und Gefühlen umzugehen
  • den leichteren Umgang mit Sorgen, Ängsten, (Selbst-)zweifeln und Problemen
  • dein Mindset von "giftigen" Gedanken zu befreien, um mehr Energie für die schönen Dinge im Leben zu haben
  • Stärke deine Resilienz (Präventionstraining), um insgesamt gelassener mit Rückschlägen umzugehen
  • Damit dich nichts mehr so leicht aus der Bahn wirfst und du insgesamt ausgeglichener und befreiter durch dein Leben gehst

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs:

  • Dich gut um dich und deine Bedürfnisse zu kümmern (Selbstfürsorge)
  • Einen verständnisvollen und liebevollen Umgang mit dir selbst (Selbstmitgefühl)
  • Die Beziehung zu dir selbst zu stärken (Selbstliebe)
  • Dir deiner Stärken bewusst zu sein und auf dich zu vertrauen (Selbstbewusstsein)
  • Damit du mit Energie durch deinen Alltag gehst und Burnout keine Chance bei dir hat