Für selbstständige Chefinnen und Führungskräfte
Warum der Erfolg im Job für die meisten
Chefinnen und Führungskräfte zum gedanklichen
Gefängnis wird, das ihr Privatleben auffrisst...
Warum Disziplin und noch mehr Struktur bisher NICHT (!)
verhindert haben, dass dein Partner und dein Privatleben
nur noch die „Reste“ deiner Energie abbekommen...
Bereits über 800+ Kunden Vertrauen auf MY MIND Studio
Deine #1 Stressexpertin für selbstständige Chefinnen, Führungskräfte und Frauen mit Verantwortung in ihrem Job.
Kennst du das auch?
Wenn es dir wie den meisten weiblichen Führungskräften und selbstständigen Chefinnen geht, dann kennst du vielleicht diese Probleme hier:
Du bist zwar zu Hause, aber im Kopf rotieren die Mitarbeiterprobleme, To Do's und der immense Druck weiter – echtes Abschalten fühlt sich unmöglich an.
Feuerlösch-Modus: Du rettest ständig das operative Tagesgeschäft, weil du unbewusst zu viel Verantwortung für alles und jeden übernimmst.
Nach 10 Stunden Dauerfeuer hast du für deinen Partner oder deine Freunde keine echte Energie mehr übrig – du funktionierst nur noch im Standby-Modus.
Die Freude an der Arbeit ist der Dauerbelastung gewichen. Tief im Inneren fragst du dich: „Soll das wirklich alles gewesen sein?“
Du verdienst gut, doch das Gehalt fühlst sich wie Schmerzensgeld an. Der Preis, den du mit deiner Lebensqualität zahlst, fühlt sich mittlerweile viel zu hoch an.
Du hast versucht, dein Zeitmanagement zu optimieren, machst Yoga oder meditierst – aber nichts davon stoppt das unermüdliche Gedankenkarussell.
Warum Yoga, Meditation und Zeitmanagement bisher nicht das gebracht haben, was du dir erhofft hast...
Viele Führungskräfte und Chefinnen glauben, sie müssten nur ihr Zeitmanagement noch mehr optimieren, um endlich wieder durchatmen zu können. Sie versuchen krampfhaft, ihre Arbeitszeit zu reduzieren.
Sie jagen Entspannungstrends hinterher – von der perfekten Morning-Routine bis hin zu geführten Meditationen, nur um festzustellen, dass das Gedankenkarussell spätestens am nächsten Morgen wieder die Kontrolle übernimmt.
Wieder und wieder müssen sie feststellen, dass diese Methoden keine langfristigen Ergebnisse liefern. Das Gedankenkarussell springt trotzdem wieder an und der Stresspegel bleibt auf Anschlag.
Die Wahrheit ist: Du hast bereits viel Energie verbrannt, indem du versucht hast, das Problem mit noch mehr Disziplin im Alleingang zu lösen, oder mit einem Coach, der nur ander Oberfläche kratzt.
Du hast deshalb keine Ergebnisse, weil du den fundamentalen Faktor nicht erkannt hast, der dafür sorgt, dass jede äußere Struktur und jede Entspannungsmethode von vornherein zum Scheitern verurteilt ist...
Die Wahrheit
Die WAHRHEIT lautet: Mit deinem aktuellen „Autopiloten“ kann keine Entspannungsmethode der Welt für dich funktionieren!
Jede Art von Veränderung, die du in deinem Alltag etablieren willst, steht und fällt mit einer einzigen Sache: Deinem inneren Programm!
Äußere Strukturen sind wirkungslos, wenn dein Inneres auf Dauerspannung programmiert ist. Egal ob Zeitmanagement, Meditation oder Sport – das alles sind nur oberflächliche „Quick Fixes“. Sie können kein tieferliegendes Problem lösen.
Wenn du nicht lernst, deinen unbewussten Autopiloten zu stoppen, hast du KEINE CHANCE, dich langfristig aus dem Gedankengefängnis zu befreien! Es macht KEINEN SINN, noch mehr To-Do-Listen zu schreiben oder noch früher aufzustehen...
Denk darüber nach:
Wenn dein innerer Anspruch permanent auf 150 % läuft, hilft dir auch der beste Terminkalender der Welt nicht weiter. Du versuchst, im Außen Ordnung zu schaffen, während dein Inneres permanent auf Alarmstufe Rot steht.
Wenn du hingegen lernst, deinen Autopiloten auf „neue Leichtigkeit“ umzuprogrammieren, spielen die äußeren Umstände keine Rolle mehr!
Selbst wenn dein Arbeitstag mal stressig ist, wirst du abends die Haustür schließen und sofort abschalten können.
Das ist der entscheidende Faktor, warum manche Frauen trotz hoher Verantwortung strahlen – während andere sich frustriert durch den Alltag kämpfen, bis sie irgendwann ausbrennen...
Bereits über 800+ Kunden Vertrauen auf MY MIND Studio
4,9 / 5
aus 101 Bewertungen
Sina Knöll
Coach & Gründerin MY MIND Studio
Die Lösung ist klar:
Nur die Auflösung deines „Autopiloten“ erlaubt es dir,
dauerhaft Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen!
Sobald du lernst, dein inneres Programm neu zu schreiben, wird es dir wesentlich leichter fallen, im Job Grenzen zu setzen und im Feierabend wirklich abzuschalten – egal, wie voll deine To-Do-Liste gerade ist.
Um jedoch erfolgreich den Schritt aus der Dauerbelastung in die neue Leichtigkeit zu gehen, muss sich in deinem Alltag folgendes ändern:.
01
Wir müssen deinen „Autopiloten“ aufdecken
Wir identifizieren die unsichtbaren Treiber, die dafür sorgen, dass du dich permanent verantwortlich fühlst und nicht Nein sagen kannst.
02
Wir müssen deine Verhaltensmuster auflösen
Wir eliminieren den Drang nach Perfektionismus und Kontrolle an der Wurzel, damit du Aufgaben endlich wirksam delegieren kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
03
Wir müssen die neue Leichtigkeit integrieren
Wir verankern neue Gewohnheiten fest in deinem Arbeitsalltag, damit du abends die Haustür schließt und sofort mental frei für dich, deinen Partner und dein Privatleben bist.
Meine Fallstudien
Ilona, Geschäftsführerin: Früher getrieben vom Tagesgeschäft – heute in Führung mit Klarheit, Ruhe und neuer Energie.
Ausgangsituation
Ilona hat sich vor einigen Jahren selbstständig gemacht. Mit der Zeit hat sich aus der Selbstständigkeit ein erfolgreiches Unternehmen entwickelt. Mit dem Wachstum wuchsen auch ihre Aufgaben und ihr Verantwortungsbereich: ein Unternehmen leiten, Mitarbeiter führen, Kunden betreuen und weiterhin in Projekten mitarbeiten – all diese Aufgaben haben zu immer mehr Stress und einer hohen Arbeitsbelastung geführt.
Ergebnis
Ilona hat während unserer Zusammenarbeit vieles in ihrem Arbeitsalltag verändert, Projekte und Aufgaben übergeben und nun mehr Zeit und Energie für strategische Aufgaben und die Mitarbeiterführung. Zudem erlebt sie einen entspannteren Arbeitsalltag, hat zu einer gesunden Balance zwischen Arbeit und Freizeit gefunden und zu einem Gefühl von innerer Ruhe.
Ellen, Marketing Managerin: Mehr Ruhe im Führungsalltag gefunden
Ausgangsituation
Ellen arbeitete als Marketing Managerin in einem stark fordernden Umfeld. Überstunden waren Alltag, zwischen Meetings, strategischen Aufgaben und Mitarbeitergesprächen blieb keine Zeit für sie selbst. Obwohl sie als Führungskraft zuverlässig funktionierte, war sie innerlich am Limit – körperlich wie mental.
Ergebnis
Nach dem Coaching hat Ellen gelernt, wie sie sich im Alltag selbst besser schützt, klare Grenzen setzt und gesunde Selbstfürsorge lebt – ohne ihre Rolle als Führungskraft zu vernachlässigen. Sie erlebt ihren Alltag heute mit mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit – beruflich wie privat.
Lisa, selbstständig, Office und Social Media Management: Vom endlosen Gedankenkarussell zur wiedergewonnen Freude am Business
Ausgangsituation
Lisa steckte in einem Teufelskreis aus Unsicherheit und innerem Druck. Ständiges Overthinking machte jede Entscheidung zum Stressfaktor und erstickte jegliche Leichtigkeit. Selbst im Urlaub konnte sie nicht abschalten, während die emotionale Belastung die Freude an ihrer Selbstständigkeit fast vollständig verdrängt hatte.
Ergebnis
Heute führt Lisa ihr Team mit tiefem Grundvertrauen und echter Gelassenheit. Sie hat gelernt, Verantwortung wirklich abzugeben, was Raum für zwei neue Mitarbeiter und frische Projekte geschaffen hat. Entscheidungen trifft sie heute intuitiv statt im Gedankenkarussell. Sie hat die Energie für ihren Job und ihr Privatleben zurück und führt ihr Business endlich wieder mit Freude.
Über mich Sina Knöll
Coach & Gründerin MY MIND Studio
Sina Knöll
Der Schein trügt: Erfolg, der sich leer anfühlt
Nach außen hin war alles perfekt: Job in der Unternehmensberatung, Traumwohnung in Hamburg-Eppendorf, ein Partner und der obligatorische Sport als Ausgleich. Doch während die Fassade glänzte, brannte ich innerlich aus: Ich hetzte durch die Woche, meine Gedanken kreisten permanent um die Arbeit und abends blieb nur noch Erschöpfung für meine Liebsten übrig. Ich funktionierte nur noch – und das fühlte sich leer und frustrierend an.
Der Wendepunkt: Die Frage nach dem "Warum"
Kurz vor meinem 30. Geburtstag kam die existenzielle Frage: Soll das wirklich alles gewesen sein? Arbeite ich jetzt nur noch auf die Rente hin? Ich suchte nach Antworten und begriff: Nicht der Job war das Problem, sondern mein innerer „Autopilot“. Mein eigener Anspruch, alles perfekt und alleine schaffen zu müssen, hielt mich im Dauerstress gefangen.
Heute: Leistung mit Leichtigkeit
Als ich diesen Autopiloten auflöste, änderte sich alles. Heute arbeite ich mit Freude - ohne diese schwere Last. Ich genieße meinen Feierabend, habe echte Energie für meinen Partner und starte montags mit Leichtigkeit in die neue Woche.
Meine Mission: Arbeitszeit ist Lebenszeit
Ich bin davon überzeugt: Wir können erfolgreich sein und Verantwortung tragen, OHNE auszubrennen. Wir können Leistung bringen UND Energie für unsere Beziehungen und uns selbst haben.
In 3 Monaten schreiben wir dein Programm um - damit du später nicht zurückblickst und dich fragst: „Was wäre gewesen, wenn ich mir früher erlaubt hätte, wirklich zu leben?“
1. Termin online buchen
Klicke auf den Button "Unverbindliches Erstgespräch buchen" und suche dir ganz bequem online einen passenden Termin fürs erste Telefonat aus.
2. Erstes kurzes Telefonat
In einem kurzen persönlichen Telefonat finden wir heraus, wo du aktuell stehst und welche Themen dich beschäftigen. So kann ich dir genau sagen, ob ich die richtige Expertin für deine Ziele bin.
3. Kostenloses Erstgespräch
Im kostenfreien Erstgespräch nehme ich mir 60-75 Minuten bewusst Zeit für dich. In dem Gespräch entwickele ich eine maßgeschneiderte Strategie für dich, mit der du deine Ziele erreichst.
4. Zusammenarbeit starten
Wenn du dich für die Zusammenarbeit entscheidest, können wir direkt loslegen. Ich begleite dich Schritt für Schritt, deine Ziele erfolgreich zu erreichen.
Du möchtest noch mehr exklusive Einblicke?
Schau unbedingt auf unserem YouTube-Kanal, Podcast und Social-Media-Accounts vorbei. Dort erwarten dich exklusive Insider-Informationen, die du auf keinen Fall verpassen solltest!
YouTube - My Mind Studio
Dein Weg zu mehr Leichtigkeit in der Arbeitswoche! Hier gibt’s Videos, die dir helfen, deinen Stress loszuwerden und dir einen Arbeitsalltag zu schaffen, der dir Energie zurückgibt, statt dich auszubrennen.
Podcast - Arbeitszeit ist Lebenzeit!
Perfekt für unterwegs! Hör rein, wenn ich über die größten Stressfallen im Arbeitsalltag sprechen – und wie du sie aus dem Weg räumst, um wieder Leichtigkeit und Freude in deinen Arbeitsalltag zu bringen.
Ich habe in der Vergangenheit bereits mehrfach bewiesen, dass ich Frauen in Führungspositionen dabei helfen kann, diese Freiheit in kurzer Zeit zurückzugewinnen.
Sichere dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch. Innerhalb dieses 60-minütigen Gesprächs werden wir gemeinsam herausfinden, wie wir meine Methode auch in deinem Alltag einsetzen können, um dir den Weg von der Dauerbelastung zu deiner neuen Leichtigkeit zu ebnen.
