Du startest deinen Tag schon völlig angespannt, weil du in deinem Kopf deine anstehenden Termine und To Do’s durchgehst.
Nach Feierabend fällt es dir schwer abzuschalten. Stattdessen kreisen deine Gedanken weiter um Probleme, Entscheidungen und ob du auch ja nichts vergessen hast.
Deine Freizeit fühlt sich selten nach echter Erholung an. Du bist körperlich da, aber innerlich immer angespannt.
Schon am Sonntagnachmittag kommt das flaue Gefühl, weil du wieder in den Funktionsmodus gehst, weil du in Gedanken schon wieder die anstehende Arbeitswoche durchgehst.
Der Frust steigt, weil dein Leben gefühlt nur aus Arbeit besteht. Das soll jetzt dein Leben sein? Wenn du ehrlich bist, hast du Angst, dass dein Leben einfach so an dir vorüber zieht… Du kannst nichts so richtig genießen, obwohl du doch eigentlich alles hast.
Keine Sorge, so geht es den meisten dort draußen.
Sie helfen zwar kurzfristig deine Symptome zu lindern, aber sie beseitigen nicht die Ursache deiner inneren Unruhe.
Denn all diese Maßnahmen sind wie ein Pflaster auf einer Wunde. Sie überdecken sie zwar für den Moment, aber so lange du nicht die Ursache der Wunde erkennst und behandelst, wirst du immer wieder neue Pflaster aufkleben müssen.
Deshalb ist es notwendig, die Ursache zu analysieren!
Denke darüber nach:
Die Ursache für die innere Unruhe liegt in tief verwurzelten Denk- und Verhaltensmustern, die oft unbewusst ablaufen: viele Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige setzen sich selbst extrem unter Druck, sie wollen allen Ansprüchen und Anforderungen gerecht werden und bloß keine Fehler machen. Sie zweifeln oft daran, ob das was sie machen gut genug ist. Diese unbewussten Muster führen dazu, dass sie sich innerlich unruhig und angetrieben fühlen.
Solange diese Muster unbewusst im Hintergrund ablaufen, wird sich nachhaltige innere Ruhe nicht einstellen und die Unzufriedenheit wird immer größer werden, weil keine Zeit und Energie für Freunde, Beziehung und die schönen Dinge des Lebens ist.
Wir helfen dir, dich von dieser inneren Unruhe zu befreien und dein Gedankenkarussell zu stoppen. Damit du dein Leben endlich wieder mehr genießen kannst und mehr Zeit und Energie für die Dinge hast, die dir wirklich wichtig sind.
In 5 Schritten begleiten wir dich dabei, die wirkliche Ursache deiner inneren Unruhe zu lösen und dadurch nachhaltig mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren.
Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen
Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.
Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?
Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.
Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.
Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.
Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie
Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.
Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag.
In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.
Sei dabei und trainiere kontinuierlich:
Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten
Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.
Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.
Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein „sauberes“ Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.
In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:
Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe
Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.
Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen: Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.
Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.
Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.
Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs: