HIER FINDEST DU
INNERE RUHE UND GELASSENHEIT

Dein Fitnessstudio für mentales und seelisches Wohlbefinden

Im MY MIND Studio gibt es regelmäßige Kurse, in denen du:

damit du von nun an gelassen und zufrieden durch deinen Alltag gehst.

Kennst du das auch?

Du fühlst dich in deinem Alltag häufig gestresst.

Während der Arbeitswoche hast du eher das Gefühl zu funktionieren statt zu leben.

In deiner Freizeit drehen sich deine Gedanken oft um anstehende To Do’s oder die Arbeit.

Du sehnst dich auch danach ...

Nach einem stressigen Arbeitstag entspannen zu können.

Ruhig und gelassen mit den Anforderungen des Alltags umzugehen.

Während der Woche dein Leben mehr zu genießen – nicht nur im Urlaub.

Mit mehr Freude und Motivation zur Arbeit zu gehen.

Dir Zeit für dich zu nehmen und dir selbst etwas Gutes zu tun.

Dann ist das MY MIND Studio genau der richtige Ort für dich ...

Ich begleite dich als Coach durch deine Woche.

Ich freue mich, dir in den regelmäßigen Onlinekursen einfach und praktische Techniken beizubringen, damit du gelassener und zufriedener durch deinen Alltag gehst.

Ähnlich wie in einem Fitnessstudio belegst du unterschiedliche Kurse. Nur trainierst du nicht deine Muskeln, sondern tust etwas für dein mentales und seelisches Wohlbefinden.

Der positive Effekt zeigt sich langfristig, wenn du regelmäßig die Kurse besuchst und damit dein Mindset nachhaltig stärkst.

Welche Kurse gibt es?

MY MIND mindful monday

Für eine zufriedene und gelassene Woche

Du bekommst jede Woche einen neuen Denkanstoß, um mit einem zufriedenen und gelassenen Gefühl durch deine Woche zu gehen.

60 Minuten

Coaching-Input und Meditation

MY MIND hello weekend

Für einen zufriedenen Wochenabschluss

Schließe deine Arbeitswoche mit einem guten Gefühl ab und starte zufrieden in dein Wochenende.

30 Minuten

Journaling und Meditation

MY MIND happy hour

Für mehr positive Energie im Alltag

Richte deinen Fokus auf die schönen Dinge im Leben aus. Du erhältst Achtsamkeits­impulse für das kleine Glück im Alltag und profitierst von der Kraft positiver Gedanken.

60 Minuten

Coaching-Input und Entspannungsreise

MY MIND talk & grow

Für dein persönliches Wachstum

In der Gruppe tauschen wir uns über eure Fragen aus. Neben Sina’s Wissen profitierst du von dem Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten.

60 Minuten

Zeit für deine Fragen

Das sagen unsere Member

Noch mehr Memberstimmen

Das erwartet dich jeden Monat im MY MIND Studio

Jeden Montag

Eine Live-Session mit Sina:

MY MIND mindful monday

Jeden Freitag

Eine Live-Session mit Sina

MY MIND hello weekend

1x im Monat

Live Special Session mit Sina oder einem anderen Experten

MY MIND talk & grow
MY MIND happy hour

24/7

Alle Kurse 7 Tage lang on-demand verfügbar

Meditationen

Bibliothek mit wohltuenden Meditationen

Ich freue mich auf dich!

Meine Vision mit dem MY MIND Studio ist es, dass du gelassener und zufriedener durch deinen Alltag gehst.

Viele Menschen haben eine große Sehnsucht danach, ihren Alltag mehr zu genießen und sich nicht nur im Urlaub lebendig und entspannt zu fühlen. Der Schlüssen dazu liegt aber weniger in äußeren Umständen, sondern viel mehr in dir und deinem Denken.

Und lässt sich trainieren – so, wie du deinen Körper im Fitnessstudio trainierst kannst du dich auch um dein mentales Wohlbefinden kümmern.

Dafür habe ich das MY MIND Studio gegründet.

Ich freue mich, wenn ich dich bald im MY MIND Studio begrüßen kann und verspreche dir, dass ich mein Bestes gebe, um dich dabei zu unterstützen, gelassen, innerlich ruhig und zufrieden durch deine Woche zu gehen.

Bis bald, 
deine Sina!

MY MIND Studio

FAQ

Wenn du dich zum ersten Mal anmeldest:

  1. Bitte gehe auf https://www.mymindstudio.de
  2. Klicke auf meiner Website oben rechts auf „login“.
  3. Du gelangst zu meiner Buchungssoftware “Bsport“. Scrolle runter zum Seitenende und klicke auf „MICH ANMELDEN“.
  4. Hier registriere dich bitte mit deinem Namen und E-Mail Adresse. Bitte stimme den AGB und Datenschutzbestimmungen zu, bevor es weiter gehen kann.
  5. Du gelangst auf eine Seite von Bsport, auf der du nach dem MY MIND Studio suchst und anklickst.
  6. Danach bestätige, dass du deine Daten an unser Studio übertragen möchtest.
  7. Und schon hast du dein persönliches Mitgliederprofil bei uns und gelangst in unseren Online-Memberbereich.
  8. Du klickst im Kursplan direkt auf den Kurs, an dem du teilnehmen möchtest und folgst dann den Schritten in der Buchungssoftware.
  9. Du gelangst zum Checkout und kannst hier zwischen einem Monats- oder Jahresabo wählen, oder auch nur einen Pass für einen Workshop/geschlossenen Kurs erwerben.
  10. Nach der Buchung erhältst du eine Bestätigungsmail. Wenn du auf „Mitgliederbereich“ klickst, findest du von nun an hier einen Überblick über deine Kursbuchungen.

Nach deiner ersten Anmeldung:

Du kannst entweder direkt über https://www.mymindstudio.de/kursplan/ einen Kurs im Kursplan anklicken. Dort wirst du zu meiner Buchungssoftware geleitet. Folge wie gewohnt einfach den Schritten zur Anmeldung.

Oder du buchst über den Online- Membereich:

  1. Dafür gehe bitte  auf https://www.mymindstudio.de
  2. Klicke auf meiner Website oben rechts auf „login“ und logge dich mit meiner E-Mail Adresse und Passwort ein.
  3. Im Mitgliederbereich hast du viele verschiedene Möglichkeiten:
    • Du siehst deine nächsten Buchungen und kannst hier direkt dem Livestream beitreten.
    • Du hast Zugriff auf dein Profil, deine Rechnungen, Videos und Abos.
    • Du kannst Gutscheine erwerben.
    • Wenn du unten links in der Leiste auf „MY MIND Studio“ klickst, gelangst du zum Kursplan und kannst hier wie gewohnt deine Kurse buchen.

Wenn du dich für einen Kurs angemeldet hast:

  1. Bitte gehe auf https://www.mymindstudio.de
  2. Klicke auf meiner Website oben rechts auf „login“ und logge dich mit meiner E-Mail Adresse und Passwort ein.
  3. Im Mitgliederbereich siehst du deine nächsten Buchungen und kannst dem Livestream beitreten.
  4. 15 Min. vor Kursbeginn ist der Link freigeschaltet und du kannst der Videoübertragung beitreten. Die Kurse finden über Zoom statt. Bitte stelle sicher, dass du rechtzeitig vor dem Kurs das Programm installierst, damit du nichts vom Kurs verpasst.

Im MY MIND Studio gibt es 2 Arten von Kursen:

1. Offene Kurse;

Diese Kurse bauen nicht aufeinander auf. Du kommst, wann es dir passt. Wie in einem Fitness- oder Yogastudio gibt es in jedem Kurs neue Inhalte und Themen. Es macht nichts, wenn du es mal nicht zu einem Kurs schaffst. Aber: je regelmäßiger du dabei bist, desto größer sind die Erfolge. Wie im Fitness-Studio 🙂

2. Geschlossenen Kurse:

Diese Kurse bauen aufeinander auf. Durch deine Anmeldung meldest du dich verbindlich zu allen Terminen an. Falls du an einem Termin nicht teilnehmen kannst, sprich uns bitte an, sodass wir dir die Videoaufzeichnung zukommen lassen können.

Nein. Deine Kamera und Mikrofon sind deaktiviert, sodass du in dem Kurs nicht zu sehen, oder zu hören bist. Du siehst und hörst nur mich. Du bist ein anonymer Teilnehmer. Nur ich weiß, dass du da bist.

In dem Kurs geht es darum, dass du dich mit dir und deinen Gedanken beschäftigst und ganz bei dir zu sein. Bei Fragen kannst du dich natürlich jederzeit im Live-Chat an mich wenden.

Nur im Kurs talk & grow bist du live dazu geschaltet. Denn hier geht es auch um den Erfahrungsaustausch untereinander.

Die Kurse finden online und live über Zoom statt.

Nach der Anmeldung siehst du auf dieser Seite über dem Trainingsplan den Link zum Online-Raum. Dieser ist 15 Minuten vor Kursbeginn für dich erreichbar. 

Bitte stelle sicher, dass Zoom bei dir funktioniert. Kurz vor dem Kurs und während des Kurses kann ich dir leider nicht mehr bei technisches Schwierigkeiten helfen. Solltest du Bedenken haben, melde dich bitte min. 2 Stunden (am besten ein paar Tage) vor Kursbeginn bei mir und wir können gemeinsam testen, wie das Programm bei dir funktioniert.

Du kannst das Programm herunterladen, oder im Browser nutzen. 

Normalerweise öffnet sich das Programm automatisch. Bitte folge den Schritten auf deinem Computer, um Zoom zu installieren.

Mache es dir Zuhause gemütlich. Stelle etwas zu trinken und dein Journal (oder Zettel) + Stift bereit.

Ich empfehle dir, für die Kurse ein eigenes Notizbuch/Journal mitzubringen, in dem du kontinuierlich all deine Gedanken, Erkenntnisse und Fortschritte notierst. 

Die Videoaufzeichnungen findest du im Online-Studio:

  1. Gehe auf https://www.mymindstudio.de
  2. Klicke auf meiner Website oben rechts auf „login“ und logge dich mit meiner E-Mail Adresse und Passwort ein.
  3.  Du gelangst ins MY MIND Studio und klickst oben in der Leiste auf: Video on demand. Hier siehst du alle dir zur Verfügung stehenden Aufzeichnungen. Alle Kurse sind 7 Tage lang on demand verfügbar. Außer der talk&grow Kurs.

Du kannst hier einen Gutschein kaufen: https://www.mymindstudio.de/preise/

Wähle einfach den Betrag aus, den du verschenken möchtest.

Wichtig: gebe als Empfänger die E-Mail Adresse ein von der Person, an die du den Gutschein verschenken möchtest. Er/sie erhält dann an dem von dir angegeben Tag per E-Mail den Gutschein. 

Du hast eine E-Mail mit dem Gutschein erhalten, den du einfach nur noch aktivieren brauchst.

MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein „sauberes“ Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs: