Innere Ruhe und Gelassenheit

Ich helfe dir, dich in deinem Arbeitsalltag ruhig und gelassen zu fühlen.
Schluss mit Stress, Unsicherheit und Gedankenkarussell.

Lerne Schritt für Schritt, wie du dich in deinem Arbeitsalltag
innerlich ruhig und gelassen fühlst.

Das sagen meine Kunden

Alina
Alina
12. November, 2021.
Danke Sina! Mir hat das Coaching mit Sina sehr viel Spaß gemacht - dabei hat es sich vielmehr wie ein Gespräch mit einer guten angefühlt, die einem mit Tipps & Tricks zur Seite steht. Sind ist ein sehr empathischer Mensch und ist immer auf meine Bedürfnisse eingegangen. Danke dir Sina für alles, für‘s zuhören und deine tollen Ansätze die mir sehr in meinem Alltag helfen 💛🙏🏼
Friederike
Friederike
11. November, 2021.
Sina schafft es, die positiven Dinge zu sehen Sina schafft es, die positiven Dinge im Leben in den Fokus zu stellen. Egal ob sie vermeintlich groß und gut sichtbar sind oder ob sie erst entdeckt und gesehen werden müssen. Sie begleitet einen ganz wunderbar auf diesem Weg, stellt die richtigen Fragen und schafft es, dass es sich plötzlich ganz leicht anfühlt. Dazu gibt sie das richtige Rüstzeug mit, damit man in zukünftigen kritischen Situationen darauf zurückgreifen kann. Meine absolute Empfehlung.
TB
TB
9. November, 2021.
Positive Energie Insgesamt sehr gutes Coaching für einen Perspektivenwechsel um raus aus der Alltagsroutine zu kommen und negative in positive Energie umzuwandeln und mehr Arbeitszufriedenheit zu erlangen. Absolut empfehlenswert!
O.D.
O.D.
19. Oktober, 2021.
Das Einzelcoaching bei Sina war für… Das Einzelcoaching bei Sina war für meine persönliche Entwicklung sehr wertvoll. Ich habe viel über mich gelernt: zu schauen was mir gut tut, in herausfordernden Situation ins Handeln zu kommen anstatt stundenlang zu grübeln. Durch meinen Alltag gehe ich seit dem Coaching gelassener und habe meine persönlichen Ziele klarer vor Augen. Da mein Einzelcoaching bereits einige Monate zurückliegt, genieße ich die Möglichkeit an Sinas Online-Kursen teilnehmen zu können. Die Kurse sind für mich eine gute Gelegenheit neue Impulse zu bekommen, die Meditationen genieße ich sehr und schöpfe Ruhe und Kraft daraus.
Shanna K.
Shanna K.
11. Oktober, 2021.
Eine absolute Empfehlung! Ich hatte kürzlich einige Sitzungen im Zeitraum von ca. 3Monaten mit Sina um nach dem Ende einer Ehe und auch nach dem Scheitern der jetzigen Beziehung meine Gefühlswelt für mich zu ordnen und wieder mehr zu mir und meinen Bedürfnissen zu stehen. Ich habe Sina als gleichermaßen empathisch und klar strukturiert wahrgenommen und mich bei ihr sehr gut verstanden und aufgehoben gefühlt. Sie selbst strahlt so viel Wärme und Positivität aus, so dass ein wirklich angenehmes Beratungsgespräch entsteht. Das Wichtigste aber: ich bin mit meinem Anliegen mit ihrer Hilfe gut vorangekommen und habe von ihr auch immer wieder Anregungen und Instrumente mit auf den Weg bekommen, die mir zwischen den Sitzungen beim Nachdenken und Auseinandersetzen geholfen haben und nach wie vor helfen. Ich kann insofern nur danke sagen, sie besten Gewissens weiterempfehlen und ich würde mich bei Bedarf jederzeit wieder an sie wenden!
Holger Horn
Holger Horn
4. Oktober, 2021.
Sympathische Kompetenz Für mich war es eine echt gute Erfahrung und hat mich in der Kompetenz von Sina sehr bestätigt. Holger
Ursula Weissmuller
Ursula Weissmuller
21. September, 2021.
Perfekt in jeder Hinsicht. Exzellenter Kundenservice, 5 Sterne ohne Zweifel. Danke.
Romi
Romi
18. September, 2021.
Eine Tür öffnen Eine Tür öffnen, einen Schritt gehen, einen Weg folgen, in eine andere Welt, in eine neue Zeit eintreten. Diese neue Zeit entsteht im 1:1 Coaching. Man kann zwar kein neues Leben beginnen, denn wir haben nur das Eine. Aber wir können täglich einen neuen Tag beginnen. Sina verhilft einem dabei und ihrer Methode „finde es selbst heraus“. Ich lerne weitaus mehr, wenn ich Antworten auf das „Warum“ selbst suche, finde und integriere. Die Grundlage der Selbstliebe und der Persönlichkeitsentwicklung besteht darin, sich und seinem Innenleben regelmäßig Aufmerksamkeit zu schenken. Sina nimmt Dich hierfür an die Hand und führt Dich. Den Weg zu Ende gehen, liegt dann bei Dir selbst. Es lohnt sich.
EF
EF
16. September, 2021.
Einzelcoaching - immer wieder! „Das Geheimnis eines leichten Lebens: Es kommt darauf an, worauf wir uns fokussieren. Entweder halten wir an den negativen Dingen fest und machen uns selbst schlecht mit unseren Gedanken, oder wir machen uns selbst glücklich, indem wir das positive sehen und gut über uns denken. Der Arbeitsaufwand ist der Gleiche.“ Dieses Zitat war einer meiner ersten „Aha-Momente“ im Einzelcoaching bei Sina und in den darauffolgenden Coaching-Stunden haben wir meinen ganz persönlichen Weg für ein leichtes Leben erarbeitet. Auch wenn die Themen für einen selbst nicht immer einfach sind, schafft es Sina durch ihre offene, empathische und lockere Art, dass man sich wohl fühlt und aus jeder Stunde mit einem gestärkten Gefühl rausgeht 🙂
Lea H.
Lea H.
28. August, 2021.
Definitiv eine Bereicherung für mein Leben! Über ein halbes Jahr hinweg durfte ich mich persönlich von Sina coachen lassen. Themen waren u.A. eine berufliche Veränderung, der Ausbau meines Selbstbewusstseins, sowie Möglichkeiten, wie ich meinen Alltag stressfreier und entspannter gestalten kann. Ich habe das Coaching als absolute Bereicherung erlebt und meiner Meinung nach große persönliche Fortschritte erzielt. Durch die Methoden (also eine Art Werkzeug), welche Sina mir mit an die Hand gegeben hat, kann ich mir außerdem zukünftig super selber "helfen". Durch ihre offene, vertrauensvolle und wertfreie Art, konnte sie schnell einen Draht zu mir bekommen und ich fühlte mich von Minute 1 wertgeschätzt und wohl. Ich kann das Einzelcoaching bei Sina also absolut empfehlen. Vielen Dank für die tolle Zeit, liebe Sina!!

Kennst du das auch?

Du fühlst dich in deinem Job häufig gestresst. Du spürst während des Arbeitstages eine innere Anspannung. Wenn du vor anderen sprechen musst, fühlst du dich unsicher und hinterher machst du dir Gedanken darüber, was die anderen jetzt von dir denken?

Du zweifelst häufig an deiner Leistung, fragst dich, ob du gut genug bist

Und auch im Feierabend drehen sich deine Gedanken häufig um die Arbeit? Du bist häufig kaputt und kannst ihn nicht so richtig genießen?

Wenn dir das bekannt vorkommt, frage ich dich: willst du wirklich so deine Arbeitswoche und damit dein Großteil deines Leben verbringen?

Möchtest du nicht lieber zufrieden sein und dein Leben auch unter der Woche genießen?

Aber du glaubst nicht daran, dass das für dich möglich ist und du fühlst dich irgendwie im Hamsterrad gefangen?

Die gute Nachricht: es geht! Und ich zeige dir wie.

Denn genau das tue ich jeden Tag: ich zeige Berufstätigen Schritt-für-Schritt, wie sie sich in ihrem Arbeitsalltag endlich innerlich ruhig fühlen, belastende Gedanken ausstellen und Herausforderungen gelassen und selbstsicher angehen. Damit sie zufrieden und entspannt sind und ihr Leben auch während der Woche und nicht nur am Wochenende genießen. Denn deine Arbeitszeit ist auch gleichzeitig deine Lebenszeit. Und die solltest du nicht gestresst verbringen.

Du möchtest erfahren, wie das auch für dich funktionieren kann?

Dann buche jetzt dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch.

MY MIND Studio

MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein „sauberes“ Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs: