damit du von nun an gelassen und zufrieden durch deinen Alltag gehst.
Du fühlst dich in deinem Alltag häufig gestresst.
Während der Arbeitswoche hast du eher das Gefühl zu funktionieren statt zu leben.
In deiner Freizeit drehen sich deine Gedanken oft um anstehende To Do’s oder die Arbeit.
Nach einem stressigen Arbeitstag entspannen zu können.
Ruhig und gelassen mit den Anforderungen des Alltags umzugehen.
Während der Woche dein Leben mehr zu genießen – nicht nur im Urlaub.
Mit mehr Freude und Motivation zur Arbeit zu gehen.
Dir Zeit für dich zu nehmen und dir selbst etwas Gutes zu tun.
Ich begleite dich als Coach durch deine Woche.
Ich freue mich, dir in den regelmäßigen Onlinekursen einfach und praktische Techniken beizubringen, damit du gelassener und zufriedener durch deinen Alltag gehst.
Ähnlich wie in einem Fitnessstudio belegst du unterschiedliche Kurse. Nur trainierst du nicht deine Muskeln, sondern tust etwas für dein mentales und seelisches Wohlbefinden.
Der positive Effekt zeigt sich langfristig, wenn du regelmäßig die Kurse besuchst und damit dein Mindset nachhaltig stärkst.
Für eine zufriedene und gelassene Woche
Du bekommst jede Woche einen neuen Denkanstoß, um mit einem zufriedenen und gelassenen Gefühl durch deine Woche zu gehen.
Coaching-Input und Meditation
Für einen zufriedenen Wochenabschluss
Schließe deine Arbeitswoche mit einem guten Gefühl ab und starte zufrieden in dein Wochenende.
Journaling und Meditation
Für mehr positive Energie im Alltag
Coaching-Input und Entspannungsreise
Für dein persönliches Wachstum
In der Gruppe tauschen wir uns über eure Fragen aus. Neben Sina’s Wissen profitierst du von dem Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten.
Zeit für deine Fragen
Die My Mind Kurse sind eine tolle Möglichkeit im Alltag bewusst innezuhalten, sich zu reflektieren und sich vor allem auch selbst zuzuhören. Sina inspiriert auf wundervolle Art und Weise und motiviert dazu verschiedene Tools und Methoden auszutesten. So manche Kleinigkeit hat schon so viel Großes bewirkt. Die Kurse sind meine kleine persönliche Ruheinsel im Alltag geworden und ich möchte sie nicht mehr missen. 🙂
Mir haben die MY MIND Kurse geholfen, insgesamt achtsamer und reflektierter zu sein, positiver zu denken und selbstbewusster und entspannter durchs Leben zu gehen. Manche Coaching-Übung aus den Kursen hat mir auch sehr geholfen, mir selbst in belastenden Situationen zu helfen. Durch die unterschiedlichen Meditationen in den Kursen habe ich einen lockereren Zugang zur Meditation gefunden, seitdem meditiere ich gern und häufig. Vor allem aber tun die Kurse einfach der Seele gut, ich freue mich immer darauf und bin danach dankbar, dass ich mir die Zeit dafür genommen habe.
Sinas Kurse sind mittlerweile aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken und sind für mich eine Art Energietankstelle geworden. Die Kurse sind abwechslungsreich gestaltet und tun einfach gut. Schon sehr oft hatte ich danach einen Lösungsansatz für meine Probleme und es macht großen Spaß das Gelernte zu testen und anzuwenden. Ich finde es immer wieder faszinierend, wie kleine Veränderungen so viel Positives auslösen. Wer Lust auf spannende Erkenntnisse und viele AHA-Momente hat, für den sind Sinas Kurse genau richtig.
Danke für den guten Mix aus wöchentlichen Kursen und Einzelcoaching. So viele gezielte Tipps und Anregungen auf eine so entspannte, ehrliche,
offene Art, haben mich in kurzer Zeit in meiner Einstellung zu mir, meinem Alltag und Umgang mit Herausforderungen so gut entwickeln lassen. Danke für Leichtigkeit, die du mir zurückgegeben hast.
Die Kurse von Sina helfen mir mit mehr Leichtigkeit durch meine Arbeitswoche zu gehen. Vorallem den Hello Weekend Kurs mag ich sehr, da er mir hilft mit der zurückliegenden Woche positiv abzuschließen und so gelassener ins Wochenende zu starten, ohne zu viele Gedanken an die Arbeit zu verschwenden.
Mit Hilfe von Sina, ihren Coaching-Übungen sowie praxisnahen Beispielen habe ich den positiven Blick darauf richten können, dass ich schon Vieles geschafft habe und dass es gut ist und gut tut sich das immer wieder selber sagen zu können und zu dürfen! Klasse finde ich ebenso die Podcasts, die Situationen thematisieren, die wohl viele kennen und in denen man sich schnell wieder finden kann - inkl.Inspirationen und Aha-Momenten wie man sich daraus befreit.
Die Impulse aus den Kursen geben mit Kraft, Motivation und Energie mich in meinem Alltag voll zu entfalten.
Sina, Du verstehst es positive und klare Impulse mit einer spürbaren Leichtigkeit zu vermitteln, die für uns in der Anwendung eine große Wirkung haben. Vielen Dank.
Die Tipps & Tools die du uns in jeder Stunde mit auf den Weg gibst, helfen sehr, die Dinge die im Argen sind, strukturiert anzugehen und das eigene Denken in eine andere, positivere Richtung zu lenken. Sowohl für persönliche, als auch berufliche Themen.
Die Kurse von Sina holen mich nicht nur kurz raus aus dem Alltag, sondern schaffen bei mir auch immer neue Sichtweisen im Beruflichen und Privaten.
Dies empfinde ich jedes Mal als sehr erfrischend.
Seitdem ich regelmäßig bei Sina bin gehe ich positiv und leichter durchs Leben!
Die Herausforderungen im Alltag fallen mir leichter und ich bin viel ausgeglichener.
Durch Sina habe ich innerhalb kürzester Zeit gelernt meinen Blickwinkel zu verändern, mir selbst mehr zu vertrauen und den positiven Dinge in meinem Leben mehr Raum zu geben.
Nach jedem ihrer Kurse habe ich neue Aha-Erlebnisse, die mein Leben langfristig bereichern."
Eine Live-Session mit Sina:
Eine Live-Session mit Sina
Live Special Session mit Sina oder einem anderen Experten
Alle Kurse 7 Tage lang on-demand verfügbar
Bibliothek mit wohltuenden Meditationen
Meine Vision mit dem MY MIND Studio ist es, dass du gelassener und zufriedener durch deinen Alltag gehst.
Viele Menschen haben eine große Sehnsucht danach, ihren Alltag mehr zu genießen und sich nicht nur im Urlaub lebendig und entspannt zu fühlen. Der Schlüssen dazu liegt aber weniger in äußeren Umständen, sondern viel mehr in dir und deinem Denken.
Und lässt sich trainieren – so, wie du deinen Körper im Fitnessstudio trainierst kannst du dich auch um dein mentales Wohlbefinden kümmern.
Dafür habe ich das MY MIND Studio gegründet.
Ich freue mich, wenn ich dich bald im MY MIND Studio begrüßen kann und verspreche dir, dass ich mein Bestes gebe, um dich dabei zu unterstützen, gelassen, innerlich ruhig und zufrieden durch deine Woche zu gehen.
Bis bald,
deine Sina!
Du kannst entweder direkt über https://www.mymindstudio.de/kursplan/ einen Kurs im Kursplan anklicken. Dort wirst du zu unserer Buchungssoftware Bsport geleitet. Folge wie gewohnt einfach den Schritten zur Anmeldung.
Oder du buchst über den Online- Membereich:
Wenn du dich für einen Kurs angemeldet hast:
Im MY MIND Studio gibt es 2 Arten von Kursen:
Diese Kurse bauen nicht aufeinander auf. Du kommst, wann es dir passt. Wie in einem Fitness- oder Yogastudio gibt es in jedem Kurs neue Inhalte und Themen. Es macht nichts, wenn du es mal nicht zu einem Kurs schaffst. Aber: je regelmäßiger du dabei bist, desto größer sind die Erfolge. Wie im Fitness-Studio 🙂
Diese Kurse bauen aufeinander auf. Durch deine Anmeldung meldest du dich verbindlich zu allen Terminen an. Falls du an einem Termin nicht teilnehmen kannst, sprich uns bitte an, sodass wir dir die Videoaufzeichnung zukommen lassen können.
Nein. Deine Kamera und Mikrofon sind deaktiviert, sodass du in dem Kurs nicht zu sehen, oder zu hören bist. Du siehst und hörst nur mich. Du bist ein anonymer Teilnehmer. Nur ich weiß, dass du da bist.
In dem Kurs geht es darum, dass du dich mit dir und deinen Gedanken beschäftigst und ganz bei dir zu sein. Bei Fragen kannst du dich natürlich jederzeit im Live-Chat an mich wenden.
Nur im Kurs talk & grow bist du live dazu geschaltet. Denn hier geht es auch um den Erfahrungsaustausch untereinander.
Die Kurse finden online und live über Zoom statt.
Nach der Anmeldung siehst du auf dieser Seite über dem Trainingsplan den Link zum Online-Raum. Dieser ist 15 Minuten vor Kursbeginn für dich erreichbar.
Bitte stelle sicher, dass Zoom bei dir funktioniert. Kurz vor dem Kurs und während des Kurses kann ich dir leider nicht mehr bei technisches Schwierigkeiten helfen. Solltest du Bedenken haben, melde dich bitte min. 2 Stunden (am besten ein paar Tage) vor Kursbeginn bei mir und wir können gemeinsam testen, wie das Programm bei dir funktioniert.
Du kannst das Programm herunterladen, oder im Browser nutzen.
Normalerweise öffnet sich das Programm automatisch. Bitte folge den Schritten auf deinem Computer, um Zoom zu installieren.
Mache es dir Zuhause gemütlich. Stelle etwas zu trinken und dein Journal (oder Zettel) + Stift bereit.
Ich empfehle dir, für die Kurse ein eigenes Notizbuch/Journal mitzubringen, in dem du kontinuierlich all deine Gedanken, Erkenntnisse und Fortschritte notierst.
Die Videoaufzeichnungen findest du im Online-Studio:
Du kannst hier einen Gutschein kaufen: https://www.mymindstudio.de/preise/
Wähle einfach den Betrag aus, den du verschenken möchtest.
Wichtig: gebe als Empfänger die E-Mail Adresse ein von der Person, an die du den Gutschein verschenken möchtest. Er/sie erhält dann an dem von dir angegeben Tag per E-Mail den Gutschein.
Du hast eine E-Mail mit dem Gutschein erhalten, den du einfach nur noch aktivieren brauchst.
Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen
Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.
Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?
Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.
Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.
Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.
Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie
Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.
Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag.
In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.
Sei dabei und trainiere kontinuierlich:
Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten
Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.
Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.
Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein „sauberes“ Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.
In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:
Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe
Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.
Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen: Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.
Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.
Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.
Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs: