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Innere Ruhe und Gelassenheit

Ich helfe dir, dich in deinem Arbeitsalltag ruhig und gelassen zu fühlen.
Schluss mit Stress, Unsicherheit und Gedankenkarussell.

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Lerne Schritt für Schritt, wie du dich in deinem Arbeitsalltag
innerlich ruhig und gelassen fühlst.

  • Reduziere Stress bei der Arbeit
  • Befreie dich von innerem Druck
  • Schluss mit Gedankenkarussell im Feierabend
  • Bleibe in herausfordernden Situationen gelassen
  • Habe Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten
  • Gehe selbstsicher in Präsentationen
  • damit du von nun an gelassen durch deine Woche gehst
  • und dein Leben mehr genießen kannst.
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Das sagen meine Kunden

Franzi
Franzi
2. Mai, 2022.
Coaching Das Coaching bei Sina hat mir dabei geholfen, verschiedene Situationen in meinem Alltag besser verstehen und meistern zu können. Durch kleine Übungen oder Tricks konnte ich neue Sichtweisen erlangen und auch in schwierigen Situationen das Positive sehen. Durch ihre Art hat Sina es geschafft, dass ich mich ihr anvertrauen konnte.
David
David
9. März, 2022.
Coachings für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag Sina hat mir mit ihren Methoden und Techniken geholfen, mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in meinen Alltag zu bringen. Ob eine positive Herangehensweise z.B. durch eine angepasste Bewertung der Aufgaben, Einordnung der eigenen Ansprüche und Bedürfnisse, Herausbrechen aus negativen Gedankenkreisen oder die Anerkennung der eigenen Leistungen - Sinas Unterstützung hat mir sehr geholfen, Energie für den Alltag zu sammeln und gerade in stressigen Phasen den Fokus positiver auszurichten. Ich kann ihre Coachings sehr empfehlen, wenn man zu wenig Zufriedenheit in der jeweiligen Lebenssituation (Job, Familie, Leben) empfindet und dies kurz- und besonders langfristig ändern möchte. Vielen Dank!
Kim
Kim
7. März, 2022.
Absolute Empfehlung Ich kann das Coaching bei Sina absolut empfehlen. Von der ersten Minute an vermittelt Sie einem absolutes Vertrauen. Die Inhalte vermittelt Sie verständlich und leicht umsetzbar im Alltag. Wenn man kurzfristig doch mal andere Themen zu besprechen hat, ist Sie sehr flexibel und geht individuell darauf ein.
Eric
Eric
26. Februar, 2022.
Coaching für neue Sichtweisen Die Gespräche mit Sina haben mir regelmäßig neue Sichtweisen auf das eigene Leben und den Umgang damit gegeben. Dies war jedesmal zum Teil innerlich aufwühlend, jedoch sehr bereichernd für mich und führte dazu sich strukturiert mit seinen Gedanken/Gefühlen auseinanderzusetzen. Welche man vorher entweder nicht zuordnen konnte oder falsch deutete. Rückblickend hat mir das Coaching mit Sina sehr weitergeholfen und mir neue Blickwinkel auf mein Leben ermöglicht, sowie "Werkzeuge" an die Hand gegeben, um bestimmte Situationen besser u. auch bewusster zu meistern. Vielen Dank Sina!
Anne K
Anne K
24. Januar, 2022.
Sehr zu Empfehlen! 🙂 Irgendwie war es für mich Zeit für eine Veränderung. So viel Unzufriedenheit, so viele Ängste so dass ich mir und meinem Glück die meiste Zeit immer selbst im Weg stand. Und auch wen ich anfangs etwas misstrauisch war, konnte ich mir zurückblickend keine Bessere "Begleiterin" als Sina vorstellen. Mit unglaublich viel Empathie, kleinen Tricks und tollen Übungen schaffte sie es mir dabei nachhaltig zu helfen, dass ich wieder Sicherheit verspüre, Vertrauen zu mir selbst und meinen Stärken habe, meine Lebensfreude und auch meine Leichtigkeit wiederfinde. Vielen Dank dafür!
Ela
Ela
4. Januar, 2022.
Danke! Vor dem Coaching mit Sina war ich voller Selbstzweifel und habe nicht an Mich und mein Können geglaubt. Ich habe vieles persönlich genommen oder negativ aufgefasst und dies hat dazu geführt, dass ich Worte, auch wenn sie noch so positiv waren, keinen Glauben mehr geschenkt habe. Erst durch das Coacing mit Sina habe ich wieder zu mir selbst gefunden auch mein Selbstbewusstsein gestärkt. Ich habe gelernt auch in negativen Erfahrungen und Situationen etwas positives zu sehen und in vielen Situationen anders an eine Sache ranzugehen. "Glaube nicht alles, was du denkst" trifft es am besten, denn die Gedanken können einen sehr oft beeinflussen. Ich bin Sina für diese Erfahrung unendlich dankbar und für mich persönlich war es die beste Entscheidung. Ich habe sehr viel aus den Coachings mitnehmen können und wende dieses Wissen Tag für Tag immer wieder an. Ich kann jedem, der in einer ähnlichen Situation steckt, nur empfehlen es auszuprobieren. Ich habe selten so einen positiven Menschen kennengelernt wie es Sina ist und werde diese Erfahrung nie wieder missen wollen. DANKE!
Marlene
Marlene
3. Januar, 2022.
Super Einzelcoaching Sina hat mir mit ihrem Einzelcoaching geholfen in schwierigen Situationen am Arbeitsplatz ein positives und offenes Mindset zu behalten. Nicht mehr das Gefühl zu haben mit dem Rücken gegen die Wand zu stehen sondern positiv und selbstbewusst für sich selber einzustehen und mehr als nur eine Option zu sehen.
Alexandra
Alexandra
29. Dezember, 2021.
Coaching mit Sina Knoell Liebe Sina, Ich wollte mich für die tolle Coaching Zeit mit dir,bedanken. Innerhalb dieser Zeit habe ich so viele wertvolle Erfahrungen gesammelt und viel Selbsterkenntnis erlangt, die ich in meinem Alltag gut integrieren kann. Du warst mir in der Coachingzeit eine Gute Unterstützung und dafür möchte ich Danke sagen☺️ Liebe Grüße Alexandra
Steffi Isidorczyk
Steffi Isidorczyk
27. Dezember, 2021.
Sina ist genial! Sina ist genial und hat mir wirklich weitergeholfen. Vielen Dank von mir! Ich empfehle Sina absolut weiter. 🙂 Und danke ihr für das tolle Seelenstreicheln zwischendurch!
Marina Gossen
Marina Gossen
2. Dezember, 2021.
Augenöffner Ich habe Sina über Instagram gefunden und mich durch Ihre wertfreie Art sofort aufgehoben gefühlt. So war ich offen in den Gesprächen etwas, das ich von mir nicht erwartet hab. Durch Ihre gezielten Fragen kam ich zu meinem Kernproblem. Mit dem erlernten Wissen werde ich nun Stück für Stück an meiner persönlichen Aufgabe weiterarbeiten. Ich Danke Dir noch mal für die investierte Zeit und den Augenöffner.
Trustpilot Gesamtbewertung von 5, aufgrund von Bewertungen.

Kennst du das auch?

Du fühlst dich in deinem Job häufig gestresst. Du spürst während des Arbeitstages eine innere Anspannung. Du zweifelst häufig an deiner Leistung, fragst dich, ob du gut genug bist und machst dir Gedanken, was andere über dich denken? 

Und auch im Feierabend drehen sich deine Gedanken häufig um die Arbeit? Du bist kaputt und kannst ihn nicht so richtig genießen?

Wenn dir das bekannt vorkommt, frage ich dich: willst du wirklich so deine Arbeitswoche und damit dein Großteil deines Leben verbringen?

Möchtest du nicht lieber zufrieden sein und dein Leben auch unter der Woche genießen?

Aber du glaubst nicht daran, dass das für dich möglich ist und du fühlst dich irgendwie im Hamsterrad gefangen?

Die gute Nachricht: es geht! Und ich zeige dir wie.

Denn genau das tue ich jeden Tag: ich zeige Berufstätigen Schritt-für-Schritt, wie sie sich in ihrem Arbeitsalltag endlich innerlich ruhig fühlen, belastende Gedanken ausstellen und Herausforderungen gelassen und selbstsicher angehen. Damit sie zufrieden und entspannt sind und ihr Leben auch während der Woche und nicht nur am Wochenende genießen. Denn deine Arbeitszeit ist auch gleichzeitig deine Lebenszeit. Und die solltest du nicht gestresst verbringen.

Du möchtest erfahren, wie das auch für dich funktionieren kann?

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MY MIND Studio

MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

  • achtsamer die positiven Dinge in deinem Alltag wahrzunehmen
  • positive Emotionen vermehrt und intensiver zu erleben
  • innerlich aufzublühen und von innen heraus zu strahlen, um ein Leben zu gestalten, das dich erfüllt
  • nach einem stressigen Tag abzuschalten und zu entspannen
  • damit du ausgeglichen und glücklich durch dein Leben gehst

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein „sauberes“ Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

  • Achtsamer mit deinen eigenen Gedanken und Gefühlen umzugehen
  • den leichteren Umgang mit Sorgen, Ängsten, (Selbst-)zweifeln und Problemen
  • dein Mindset von "giftigen" Gedanken zu befreien, um mehr Energie für die schönen Dinge im Leben zu haben
  • Stärke deine Resilienz (Präventionstraining), um insgesamt gelassener mit Rückschlägen umzugehen
  • Damit dich nichts mehr so leicht aus der Bahn wirfst und du insgesamt ausgeglichener und befreiter durch dein Leben gehst

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs:

  • Dich gut um dich und deine Bedürfnisse zu kümmern (Selbstfürsorge)
  • Einen verständnisvollen und liebevollen Umgang mit dir selbst (Selbstmitgefühl)
  • Die Beziehung zu dir selbst zu stärken (Selbstliebe)
  • Dir deiner Stärken bewusst zu sein und auf dich zu vertrauen (Selbstbewusstsein)
  • Damit du mit Energie durch deinen Alltag gehst und Burnout keine Chance bei dir hat