Unsere Kurse

Mit unseren Kursen findest du zu mehr Wohlbefinden für Geist, Seele & Körper.
Im Studio Lüneburg und online.

Mindset & Meditation

Die Kurse sind eine wohltuende Auszeit am Abend und helfen dir zu entspannen und abzuschalten. Darüberhinaus wirst du dich durch eine regelmäßige Teilnahme zunehmend ausgeglichener, gelassener und zufriedener fühlen.

Das erwartet dich: inspirierende Impulse aus der Welt der Persönlichkeitsentwicklung & modernen Spiritualität, stille Reflexion/Journaling und Meditation. 

Keine speziellen Vorkenntnisse nötig. 

MY MIND
happiness

Für positive Energie & Leichtigkeit

Der Kurs ist ideal für dich, um:

neue Energie zu tanken│dich von Lebensfreude und Dankbarkeit erfüllen zu lassen│abzuschalten & entspannen│tiefe Zufriedenheit zu spüren │ präventiv für deine mentale Gesundheit zu sorgen

Montag 19:30 (auch online)

MY MIND
inner peace

Für Gelassenheit & innere Ruhe

Der Kurs ist ideal für dich, um:

abzuschalten und zur Ruhe zu finden│Resilienz und mentale Stärke zu fördern│gelassener mit stressigen Situationen umzugehen│Ruhe und Urvertrauen zu stärken

Mittwoch 18:45 (auch online)

MY MIND
selfcare

Für Selbstfürsorge & Balance

Der Kurs ist ideal für dich, um:

Stress und Druck zu reduzieren│Selbstbewusstsein zu stärken│dich ausgeglichen zu fühlen│gut für dich & deine Gesundheit zu sorgen │die Beziehung zu dir selbst zu pflegen

Donnerstag 18:00 (auch online)

MY MIND
sound healing

Für Entspannung & Regeneration

Der Kurs ist ideal für dich, um:

dich von innerer Anspannung zu befreien│dich und deinen Körper zu regenerieren│Herausforderungen & Stress zu verarbeiten│einen Zustand tiefer Entspannung zu erleben

coming soon

Mindset&Meditation
Schnuppersession

Kostenfreies Angebot

Der Kurs ist ideal für dich, um:

einen Einstieg in die Welt des MY MIND Studios zu erhalten│dich für Meditation zu begeistern│deine persönliche & spirituelle Weiterentwicklung zu starten oder zu vertiefen

Samstag 11:00 (1x im Monat)

Yoga

Für alle Level. Unsere Trainerinnen sind dazu ausgebildet, dich da abzuholen, wo du stehst. 

Relax Yoga

Entspanntes Yin Yoga

Der Kurs ist ideal für dich, um:

zu entspannen und abzuschalten│den Stress des Tages hinter dir zu lassen│dich zu dehnen und Flexibilität zu fördern

Montag 18:00 Uhr

Selfcare Yoga

Sanftes Hatha-Vinyasa Yoga

Der Kurs ist ideal für dich, um:

abzuschalten und zur Ruhe zu findenFlexibilität zu fördern│leichte, achtsame Kräftigung

Mittwoch 17:15 Uhr und       Freitag 17:00 Uhr

Feelgood Yoga

Dynamisches Vinyasa Yoga

Der Kurs ist ideal für dich, um:

neue Energie zu tanken│
dich rundum wohl zu fühlen│mentale und körperliche Kräftigung 

Dienstag 18:30 Uhr und Donnerstag 19:30 Uhr

Morning Yoga

Sanftes Hatha-Vinyasa Yoga

Der Kurs ist ideal für dich, um:

positiv in den Tag zu starten │ mit einem guten Gefühl durch den Tag zu gehen │Muskeln sanft und gezielt aufzubauen│Flexibilität zu steigern

Samstag 09:30 Uhr

Männeryoga

Kräftigendes Vinyasa Yoga

Der Kurs ist ideal für dich, um:

Muskeln sanft und gezielt aufzubauen│Flexibilität zu steigernzu entspannen und Stress zu reduzieren

Freitag 18:30 Uhr (alle 2 Wochen)

Welcher Kurs passt zu mir?

Du möchtest herausfinden, welche Kurse zu dir passen?  

MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein „sauberes“ Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs: