Kursplan
MY MIND Studio

Das Fitness- Studio für den Kopf und das Herz.
Online und bequem von Zuhause

Regelmäßige Onlinekurse für mehr Wohlbefinden: schalte ab, komme zur Ruhe und entdecke neue Seiten an dir.

Welcher Kurs ist der Richtige für mich?

MY MIND
detox

Abschalten lernen, Resilienz/starkes Mindset

Deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe? Du machst dir häufig Sorgen? Lerne dich vom Gedankenkarussell zu befreien, abzuschalten und Herausforderungen mit Leichtigkeit zu begegnen.

MY MIND
self-care

Selbstvertrauen
Selbstliebe, Zeit für dich

Du fühlst dich manchmal unsicher und zweifelst an dir? Es fällt dir schwer,  für dich und deine Bedürfnisse einzustehen? Hier lernst du dich von Innen heraus zu stärken, dich gut genug zu fühlen und gut für dich zu sorgen.

MY MIND happy hour

Positive Energie tanken, Entspannung

Du wünscht dir mehr positive Energie im Alltag? Du suchst einen neuen Weg, Stress entgegen zu wirken? Erfahre die Kraft positiver Emotionen und tue dir selbst und deiner Gesundheit etwas Gutes!

MY MIND
core

Persönliche
Weiterentwicklung

Du hast Spaß daran, dich persönlich weiter zu entwickeln und immer wieder neue Seiten an dir zu entdecken? Hier bekommst du Inspiration für neue Blickwinkel und deine Persönlichkeitsentwicklung.

Kursplan

regelmäßige Onlinekurse - bequem von Zuhause. Um dich zu einem Kurs anzumelden, klicke im Kursplan einfach auf den Kurs und folge den Schritten in der Buchungssoftware.

Preise

Drop-In

25 Euro

Teilnahme an einem
Onlinekurs

1 MY MIND Kurs
Ideal zum testen

10er Karte

209Euro

Teilnahme an 10 Onlinekursen

gültig für 7 Monate
du sparst 15%

für Schüler, Studenten, Fair Coaching Kunden: hier gibt es einen Rabatt für euch!

Flatrate

49Euro/Monat

Teilnahme an so vielen Kursen, wie du möchtest

Laufzeit 12 Monate
du sparst 50%

Gutschein

ab 25 Euro

Schenke deinen Liebsten Glück und Zufriedenheit

Hochwertige Klappkarte
Versand per Post
zzgl. 1,50€ Versand

zur Bestellung schicke mir einfach eine E-Mail an: sina@mymindstudio.de 

Das sagen unsere Kunden

Finja
Finja
23. März, 2021.
Sina schafft es in jedem Kurs ein ganz großes „Aha-Erlebnis“ zu erzeugen und bringt einen dadurch wieder einen Schritt näher zu sich selbst und seinen eigenen Bedürfnissen. Das Besondere dabei ist, dass man sich diesen Moment mit Hilfe von Sina selbst erarbeiten darf und die Erkenntnisse dadurch umso mehr akzeptieren und verinnerlichen kann. Liebe Sina, vielen Dank für diese Möglichkeit.
Lena
Lena
18. März, 2021.
"Eine Stunde Zeit für dich - Seelenzeit." Abschalten vom Alltag und sich voll und ganz auf sich selbst konzentrieren. Dinge reflektieren und sich selbst etwas Gutes tun. Alles anonym, in Ruhe von zu Hause aus und mit sympathischer Begleitung von Sina. Ich danke Dir für Deine Kurse ♡
Laura
Laura
17. März, 2021.
Ich habe schon öfter an den Kursen von Sina teilgenommen und bin jedes Mal wieder begeistert! Mit Sinas sympathischer Art und ihrer Offenheit fühle ich mich jedes Mal sehr wohl. Sie leitet und begleitet einen das ganze Coaching über und das in einem sehr angenehmen Tempo. Es geht in ihren Kursen nicht nur darum, dass sie redet, sondern um einen gesunden Mix aus Entspannung, Achtsamkeit und eigener Arbeit. Jedes Mal gehe ich mit neuen Erkenntnissen und auch Tipps aus dem Kurs und habe ein positives Gefühl. Ich kann nur sagen, dass ich nach jedem Coaching gestärkt herausgehe und das Gefühl habe, ich habe mich einmal wirklich mit mir selbst befasst.
Inken
Inken
2. März, 2021.
Ich war letztes Jahr im Einzelcoaching bei Sina. In der Zeit hat sich bei mir persönlich sehr viel verändert und sie hat mich in dieser Zeit sehr gut begleitet. Ich habe mich immer sehr auf die Zeit bei ihr gefreut und konnte viel aus den Stunden für mich und meine Zukunft mitnehmen!
Nina Schopenhauer
Nina Schopenhauer
12. Februar, 2021.
Ich bin von Herzen dankbar für mein Coaching bei Sina. Sie hat mir sehr geholfen, bewusster und achtsamer mit meinen Gedanken umzugehen und so in meine Kraft zu kommen. In unseren Coachingsitzungen habe ich es geschafft, meinen Blick auf mich positiv zu verändern, indem mir unter anderem meine Stärken und Fähigkeiten viel bewusster wurden. Ich fühle mich selbstbewusst und erfüllt. Danke, Sina, dass du mir dabei so sehr geholfen hast.
Nadine Langer
Nadine Langer
18. Januar, 2021.
Die Kurse sind großartig! Ich habe mich sehr gut geleitet und begleitet gefühlt. Obwohl ich mit der Thematik gut vertraut bin entstand für mich ein sehr positiver Effekt, der gerade am Ende eines Tages sehr gut tut und neue Kraft für den nächsten Tag gibt. Sina hat eine sehr angenehme, sympathische Art die Übungen anzuleiten. Zudem hatte ich das Gefühl, sie wäre nur für mich da, da die Kameras bei dem online-Kurs aus sind und ich so völlig frei vom Druck anderer Teilnehmer war. Ich begeistert davon und kann die Kurse nur wärmsten empfehlen! Ich bin überzeugt sie tun jeden gut und helfen Gedanken in positive Bahnen zu lenken oder sie dort zu halten.
Esther
Esther
16. Januar, 2021.
Ja, Ich glaube an Schicksal! Wir treffen niemanden aus Zufall! Denn es hat einen Grund, warum sich unsere Wege kreuzen... Und über diesen ZUFALL, den Weg zu Sina Knoell, MY MIND Studio, bin ich über alles dankbar. Während dem ersten Telefonat mit Sina wusste ich nach 5 Minuten, das ist die Hilfe, die ich jetzt brauche. Denn irgendwie war ich in einem Labyrinth bzw. im Gedanken-Karussell gefangen. Negative Gedanken, Wer bin Ich?, innerer Stress, immer nur für andere da, ständig diese Frage: WARUM ICH?? Und so konnte es nicht mehr weitergehen. Die für mich dann passenden Online-Kurse beinhalten Selbstvertrauen, Zeit für mich, Entspannung, Positive Energie tanken, Reflexion, Journal schreiben, Hintergrundinformationen... All diese Dinge haben mir meinen Weg wieder gezeigt. Selbstfürsorge, Gedankenwärme, Tagebuch schreiben, Lebensfreude, Mut, Stolz und noch vieles mehr.... habe ich wieder für mich bzw. in mir entdeckt. Und es fühlt sich gut an!! „Erlaube dir wieder, du selbst zu sein“ Denn wenn ich mich selbst verändere, wird sich auch das um mich herum ändern. Die nächsten Kurse sind bzw. werden weiterhin bei Sina im MyMind Studio gebucht. Ihre Ruhe, ihre positive Ausstrahlung, ihr Wissen... Man spürt richtig, wieviel Herzblut Sie da hinein steckt!!! Ich kann es jedem zu 💯 % empfehlen! Traut Euch... DANKE, Sina
Dilek Günaldi
Dilek Günaldi
8. Januar, 2021.
Ich kann nur sagen das ich nach jedem Coaching gestärkt herausgehe.Ich bin so glücklich Sina empfohlen bekommen zu haben! Ich habe einfach mehr Energie, weil ich gelernt habe mich mehr um meine Bedürfnisse zu kümmern.
Valentin
Valentin
7. Januar, 2021.
In den Workshops gibt Sina in ihrer sehr einfühlsamen Art super Tipps und Hilfestellungen für den Alltag! Ihr lockerer und gleichzeitig professioneller Umgang machen Gespräche mit ihr zum Genuß!
Dagmar Höffken
Dagmar Höffken
7. Januar, 2021.
Sina ist eine sehr lebendige, authentische Frau, die in ihren gut strukturierten und vielseitigen Kursen, viele Übungen, Tipps und Meditationen an die Hand gibt, die einladen den Blick auf das Positive und die Ressourcen zu legen. Absolut empfehlenswert! Liebe Sina, weiterhin viel Erfolg! 🍀

Wellness für Kopf und Seele

Regelmäßige Onlinekurse für mehr Wohlbefinden: schalte ab, komme zur Ruhe und entdecke neue Seiten and dir.

In 60 minütigen Kursen steigerst du durch Coaching- und Meditationsübungen dein Wohlbefinden. 

Nach jedem Kurs fühlst du dich wie nach einem Wellnessbesuch im Spa.

Die Kursinhalte sind so aufgebaut, dass du mit dem regelmäßigen Training auf wichtige Grundpfeiler deiner mentalen Gesundheit einzahlst:

  • Resilienz
  • Burnout-Prävention, Entspannung
  • Aufblühen im Alltag, Glück steigern (Positive Psychologie)
  • Selbstvertrauen, Selbstliebe
  • Persönliche Weiterentwicklung

Überzeug dich selbst und erlebe den Unterschied.

Wie in einem Fitness- oder Yogastudio buchst du dich regelmäßig und individuell in Kurse ein, um kontinuierlich etwas für dein Wohlbefinden zu tun. Denn das ist reine Kopfsache.

Die Kurse bauen nicht aufeinander auf und somit kannst du dir deine Kurse so aussuchen, dass sie in deinen Alltag passen.

*Hinweis: die Kurse ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Therapeuten. Bitte halte vorher mit deinem behandelnden Arzt / Therapeuten Rücksprache, ob das Angebot im MY MIND Studio für dich geeignet ist.

MY MIND Studio

FAQ

Wenn du dich zum ersten Mal anmeldest:

  1. Bitte gehe auf www.mymindstudio.de/kursplan
  2. Scrolle etwas runter zum Kursplan. Rechts oben über dem Kursplan klickst du auf Login/Registrieren.
  3. Du gelangst zu meiner Buchungssoftware “Eversports“. Hier registriere dich bitte mit deinem Namen und E-Mail Adresse.
  4. Bitte stimme den AGB und Datenschutzbestimmungen zu, bevor es weiter gehen kann.
  5. Du erhältst eine E-Mail von Eversports mit einem Link zur Verifizierung. Solltest du die Mail nicht bekommen, schaue bitte in deinem Spam Ordner nach. 
  6. Nach erfolgreicher Verifizierung gelangst du wieder zurück auf meine Website.
  7. Hier klickst du unter www.mymindstudio.de/kursplan im Trainingsplan auf den Kurs, an dem du teilnehmen möchtest.
  8. Ein kleines Fenster öffnet sich, hier klickst du auf „jetzt teilnehmen“.
  9. Du gelangst zum Checkout und kannst hier zwischen einem Einzelticket, einer Memerberhip und 10er Karte wählen.
  10. Nach dem Kauf siehst du auf www.mymindstudio.de/kursplan über dem Kursplan deine nächste Buchung. 15 Min. vor Kursbeginn ist der Link freigeschaltet und du kannst der Videoübertragung beitreten. Die Kurse finden über Zoom statt. Bitte stelle sicher, dass du rechtzeitig vor dem Kurs das Programm installierst, damit du nichts vom Kurs verpasst. Bei technisches Schwierigkeiten kannst du mich bis 2 Stunden vor Kursbeginn kontaktieren. Ich helfe dir gerne.

Nach deiner ersten Anmeldung:

Du klickst im Trainingsplan einfach auf die Stunde, an der du teilnehmen möchtest. Dort wirst du zu meiner Buchungssoftware geleitet. Folge wie gewohnt einfach den Schritten zur Anmeldung und Bezahlung. 

60 Minuten. Die Kurse bauen nicht aufeinander auf und du kommst, wann du kommst. Wie in einem Fitness- oder Yogastudio.

Nein.

Wie in einem Fitness- oder Yogastudio gibt es in jedem Kurs andere Inhalte. Natürlich gibt es Elemente, die sich wiederholen, oder ähnlich zueinander sind. Aber kein Kurs ist exakt identisch.

Die Kurse finden online und  live über Zoom statt. 

Du siehst und hörst nur mich. Die anderen Teilnehmer können dich nicht sehen, oder hören. Deine Kamera und Ton sind automatisch aus. Das heißt, du kannst es dir ganz bequem Zuhause auf dem Sofa machen und die Zeit mit dir genießen. Es findet kein Austausch in der Gruppe statt. Bei Fragen kannst du mich immer über den Chat erreichen.

Nein. Deine Kamera und Mikrofon sind deaktiviert, sodass du in dem Kurs nicht zu sehen, oder zu hören bist. Du siehst und hörst nur mich.

In dem Kurs geht es darum, dass du dich mit dir und deinen Gedanken beschäftigst und ganz bei dir zu sein. Bei Fragen kannst du dich natürlich jederzeit im Chat an mich wenden.

Die Kurse finden online und live über Zoom statt.

Nach der Anmeldung siehst du auf dieser Seite über dem Trainingsplan den Link zum Online-Raum. Dieser ist 15 Minuten vor Kursbeginn für dich erreichbar. 

Bitte stelle sicher, dass Zoom bei dir funktioniert. Kurz vor dem Kurs und während des Kurses kann ich dir leider nicht mehr bei technisches Schwierigkeiten helfen. Solltest du Bedenken haben, melde dich bitte min. 2 Stunden (am besten ein paar Tage) vor Kursbeginn bei mir und wir können gemeinsam testen, wie das Programm bei dir funktioniert.

Du kannst das Programm herunterladen, oder im Browser nutzen. 

Normalerweise öffnet sich das Programm automatisch. Bitte folge den Schritten auf deinem Computer, um Zoom zu installieren

Die Teilnahme an einem Kurs kostet dich nur 25 Euro. Gerne kannst du eine 10er Karte oder Flatrate erwerben. Bitte beachte, dass es für Schüler, Studenten und Faircoaching-Kunden Rabatte gibt. Bitte schaue dazu direkt auf der Faircoaching-Seite

Mache es dir Zuhause gemütlich. Stelle etwas zu trinken und dein Journal (oder Zettel) + Stift bereit.

Ich empfehle dir, für die Kurse ein eigenes Notizbuch/Journal mitzubringen, in dem du kontinuierlich all deine Gedanken, Erkenntnisse und Fortschritte notierst. 

MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein “sauberes” Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs: