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MY MIND Studio

Das Fitness- Studio für den Kopf und die Seele.
Online und bequem von Zuhause

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MY MIND
detox

Abschalten lernen, Resilienz/starkes Mindset

Deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe? Du machst dir häufig Sorgen? Lerne dich vom Gedankenkarussell zu befreien, abzuschalten und Herausforderungen mit Leichtigkeit zu begegnen.

MY MIND
self-care

Selbstvertrauen
Selbstliebe, Zeit für dich

Du fühlst dich manchmal unsicher und zweifelst an dir? Es fällt dir schwer,  für dich und deine Bedürfnisse einzustehen? Hier lernst du dich von Innen heraus zu stärken und dich gut genug zu fühlen.

MY MIND happy hour

Positive Energie tanken, Entspannung

Du wünscht dir mehr positive Energie im Alltag? Du suchst einen neuen Weg, Stress entgegen zu wirken? Erfahre die Kraft positiver Emotionen und tue dir selbst und deiner Gesundheit etwas Gutes!

MY MIND
core

Persönliche
Weiterentwicklung

Du hast Spaß daran, dich persönlich weiter zu entwickeln und immer wieder neue Seiten an dir zu entdecken? Hier bekommst du Inspiration für neue Blickwinkel und deine Persönlichkeitsentwicklung.

Kursplan

regelmäßige Onlinekurse - bequem von Zuhause. Um dich zu einem Kurs anzumelden, klicke im Kursplan einfach auf den Kurs und folge den Schritten in der Buchungssoftware.

Preise

Drop-In

25 Euro

Teilnahme an einem
Onlinekurs

1 MY MIND Kurs
Ideal zum testen

10er Karte

209Euro

Teilnahme an 10 Onlinekursen

gültig für 7 Monate
du sparst 15%

für Schüler, Studenten, Fair Coaching Kunden: hier gibt es einen Rabatt für euch!

Flatrate

49Euro

Teilnahme an so vielen Kursen, wie du möchtest

Laufzeit 12 Monate
du sparst 50%

Gutschein

ab 25 Euro

Schenke deinen Liebsten Glück und Zufriedenheit

Hochwertige Klappkarte
Versand per Post
zzgl. 1,50€ Versand

zur Bestellung schicke mir einfach eine E-Mail an: sina@mymindstudio.de 

Das sagen unsere Kunden

Dilek Günaldi
Dilek Günaldi
8. Januar, 2021.
Ich kann nur sagen das ich nach jedem Coaching gestärkt herausgehe.Ich bin so glücklich Sina empfohlen bekommen zu haben! Ich habe einfach mehr Energie, weil ich gelernt habe mich mehr um meine Bedürfnisse zu kümmern.
Valentin
Valentin
7. Januar, 2021.
In den Workshops gibt Sina in ihrer sehr einfühlsamen Art super Tipps und Hilfestellungen für den Alltag! Ihr lockerer und gleichzeitig professioneller Umgang machen Gespräche mit ihr zum Genuß!
Dagmar Höffken
Dagmar Höffken
7. Januar, 2021.
Sina ist eine sehr lebendige, authentische Frau, die in ihren gut strukturierten und vielseitigen Kursen, viele Übungen, Tipps und Meditationen an die Hand gibt, die einladen den Blick auf das Positive und die Ressourcen zu legen. Absolut empfehlenswert! Liebe Sina, weiterhin viel Erfolg! 🍀
Enrico Berg
Enrico Berg
5. Januar, 2021.
Zugegeben: Ich war skeptisch, aber Sina schafft es mit ihrer ruhigen und professionellen Art den Alltag verfliegen zu lassen. Manche Übungen habe ich sogar im Alltag übernommen! Danke liebe Sina 🙂
Valeska
Valeska
5. Januar, 2021.
Bei Sinas MY MIND Kursen kannst du ganz leicht und sehr konkret etwas für deine mentale Fitness tun. Ihre natürliche und hoch professionelle Art der Kursleitung lässt einen sehr schnell ankommen. Man fühlt sich sehr gut aufgehoben und kann sich ganz auf die Kursinhalte konzentrieren. Ich finde es super, dass man immer wieder Neues für sich mit nehmen kann, denn die Inhalte und Übungen sind immer neu und somit verfolgt man eher das Überthema des MY MIND Kurses. Man ist in einem sicheren Raum und hat mit den Kursen auch immer einen festen Termin an dem man Zeit für sich selbst nimmt. Ich freue mich schon auf die nächsten Kursstunden.
Mandy Maltzahn
Mandy Maltzahn
23. Dezember, 2020.
Sina hat eine ganz tolle Art einem Mut zu machen, dabei zu helfen wieder neuen Elan zu finden, sei es im Job oder privat! Ich habe schon an einigen Kursen teilgenommen und bin danach voller positiver Energie wieder durchgestartet. Besonders hervorzuheben ist ihr fachliches Wissen und ihre dabei so charmante Art es einem zu vermitteln! 🙂 Danke Sina
Marina Sartisohn
Marina Sartisohn
19. Dezember, 2020.
Ich empfehle Sina jedem,der bereit ist für eine Veränderung, egal in welchem Bereich des Lebens!! Wenn du ein Traum hast, aber nicht mutig genug bist, diesem Traum zu folgen, hilft Sina dir dabei den Mut, den Glauben in dich selbst und dein Selbstbewusstsein für dich zu finden. Ich fühle mich sehr gestärkt durch Sina!
Beke
Beke
17. Dezember, 2020.
Es ist so schön selbst zu erleben, wie die Kraft positiver Gedanken unser Leben immens beeinflussen kann! Nach jedem Coaching habe ich mich ein Stückchen leichter und aufgeräumter gefühlt und gehe insgesamt wieder unbeschwerter durchs Leben. Durch Sinas authentische, offene und positive Art konnte ich mich sowohl online als auch offline direkt auf die Übungen einlassen. Das Coaching war für mich eine sehr bereichernde und nachhaltige Erfahrung, von der ich in einfach allen Lebenslagen profitiere und die ich jedem ans Herz legen kann. Ich freue mich darauf, in den Kursen im MY MIND Studio weitere Methoden und Werkzeuge zu erlernen und meine positiven Denkmuster weiter zu festigen.
Madeleine
Madeleine
16. Dezember, 2020.
Sina hat mir dieses Jahr etwas ganz wichtiges beigebracht, dass man positives Denken und damit sogar Glück erlernen kann. In jedem ihrer (Online-)Kurse hebt sie mich mit ihrer liebevollen und verständnisvollen Art aus meinem Gedankenkarussell. Ihre Meditationen und Schreibprozesse sind unheimlich vielschichtig und lösen die verschiedensten Gefühle bis hin zu Blockaden. Mal war ich glücklich und erfüllt und Mal konnte ich nicht aufhören zu weinen. In jedem Fall hat Sina mich mit jeder ihrer Stunden berührt und mir dabei geholfen mich ein klein wenig besser zu verstehen und im Alltag liebevoller mit mir umzugehen. Ich freue mich auf weitere Kurse!
Vivi
Vivi
14. Dezember, 2020.
Sina regt mit ihren verschiedenen Übungen immer wieder neue Gedanken und Blickwinkel an. Gerade in dem aktuellen Corona-Chaos-Jahr hat es mir unglaublich gut getan mich darauf zu konzentrieren, dass nicht alles so immer so schlimm ist, wie es in den Medien klingt und ich viele versteckte oder auch vergessene Stärken habe. Sie hat mir mit ihrem Coaching geholfen, meine Träume, Wünsche und Ziele neu zu sortieren und die ersten Schritte in eine neue Richtung zu gehen. Auch nach dem Coaching nehme ich gerne an den Kursen teil, denn sie helfen mir meine Ziele und Stärken vor Augen zu behalten und weiter zu verfolgen auch wenn das Leben grad wieder mal einen Umweg geht 🙂
Trustpilot Gesamtbewertung 4.6 von 5, aufgrund von 21 Bewertungen.

Wellness für Kopf und Seele

Regelmäßige Onlinekurse für mehr Wohlbefinden, innere Ruhe und Energie im Alltag.

In 60 minütigen Kursen steigerst du durch Coaching- und Meditationsübungen dein Wohlbefinden. 

Nach jedem Kurs fühlst du dich wie nach einem Wellnessbesuch im Spa.

Die Kursinhalte sind so aufgebaut, dass du mit dem regelmäßigen Training auf wichtige Grundpfeiler deiner mentalen Gesundheit einzahlst:

  • Resilienz
  • Burnout-Prävention, Entspannung
  • Aufblühen im Alltag, Glück steigern (Positive Psychologie)
  • Selbstvertrauen, Selbstliebe
  • Persönliche Weiterentwicklung

Überzeug dich selbst und erlebe den Unterschied.

Wie in einem Fitness- oder Yogastudio buchst du dich regelmäßig und individuell in Kurse ein, um kontinuierlich etwas für dein Wohlbefinden zu tun. Denn das ist reine Kopfsache.

Die Kurse bauen nicht aufeinander auf und somit kannst du dir deine Kurse so aussuchen, dass sie in deinen Alltag passen.

*Hinweis: die Kurse ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Therapeuten. Bitte halte vorher mit deinem behandelnden Arzt / Therapeuten Rücksprache, ob das Angebot im MY MIND Studio für dich geeignet ist.

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Ausgeglichen durch die Arbeitswoche

FAQ

Wenn du dich zum ersten Mal anmeldest:

  1. Bitte gehe auf www.mymindstudio.de/kursplan
  2. Über dem Kursplan klickst du auf Login/Registrieren
  3. Du gelangst zu meiner Buchungssoftware “Eversports“. Hier registriere dich bitte mit deinem Namen und E-Mail Adresse.
  4. Bitte stimme den AGB und Datenschutzbestimmungen zu, bevor es weiter gehen kann.
  5. Du erhältst eine E-Mail von Eversports mit einem Link zur Verifizierung. Solltest du die Mail nicht bekommen, schaue bitte in deinem Spam Ordner nach. 
  6. Nach erfolgreicher Verifizierung gelangst du wieder zurück auf meine Website.
  7. Hier klickst du unter www.mymindstudio.de/kursplan im Trainingsplan auf den Kurs, an dem du teilnehmen möchtest.
  8. Ein kleines Fenster öffnet sich, hier klickst du auf „jetzt teilnehmen“.
  9. Du gelangst zum Checkout und kannst hier zwischen einem Einzelticket, einer Memerberhip und 10er Karte wählen.
  10. Nach dem Kauf siehst du auf www.mymindstudio.de/kursplan über dem Kursplan deine nächste Buchung. 15 Min. vor Kursbeginn ist der Link freigeschaltet und du kannst der Videoübertragung beitreten.

Nach deiner ersten Anmeldung:

Du klickst im Trainingsplan einfach auf die Stunde, an der du teilnehmen möchtest. Dort wirst du zu meiner Buchungssoftware geleitet. Folge wie gewohnt einfach den Schritten zur Anmeldung und Bezahlung. 

60 Minuten. Die Kurse bauen nicht aufeinander auf und du kommst, wann du kommst. Wie in einem Fitness- oder Yogastudio.

Die Teilnahme an einem Kurs kostet dich nur 25 Euro. Gerne kannst du eine 10er Karte oder Flatrate erwerben. Bitte beachte, dass es für Schüler, Studenten und Faircoaching-Kunden Rabatte gibt. Bitte schaue dazu direkt auf der Faircoaching-Seite

Die Online-Kurse finden live über Zoom statt.

Nach der Anmeldung siehst du auf dieser Seite den Link zum Online-Raum. Dieser ist 15 Minuten vor Kursbeginn für dich erreichbar. 

Zoom öffnet sich automatisch. Bitte folge den Schritten auf deinem Computer, um Zoom zu installieren.

Nein. Deine Kamera und Mikrofon sind deaktiviert, sodass du in dem Kurs nicht zu sehen, oder zu hören bist. Du siehst und hörst nur mich.

In dem Kurs geht es darum, dass du dich mit dir und deinen Gedanken beschäftigst und ganz bei dir zu sein. Bei Fragen kannst du dich natürlich jederzeit im Chat an mich wenden.

Mache es dir Zuhause gemütlich. Stelle etwas zu trinken und dein Journal (oder Zettel) + Stift bereit.

Ich empfehle dir, für die Kurse ein eigenes Notizbuch/Journal mitzubringen, in dem du kontinuierlich all deine Gedanken, Erkenntnisse und Fortschritte notierst. 

Ausgeglichen und erfüllt MY MIND studio
Bettina Krankenschwester im Funktionsdienst

Seitdem ich regelmäßig bei Sina bin gehe ich positiv und leichter durchs Leben!

Die Herausforderungen im Alltag fallen mir leichter und ich bin viel ausgeglichener.

Ausgeglichen und erfüllt MY MIND studio
Ariane selbstständige Kosmetikerin
Ich besuche sehr gern die Gruppenkurse und freue mich immer wieder das, obwohl wir ja mehrere sind, ich so viel für mich mitnehmen kann. Sina ist total sympathisch und es macht einfach Freude ihr zuzuhören. Wer also gerne in schöner und ruhiger Atmosphäre an sich arbeiten möchte, ist bei Sina in besten Händen.
Ausgeglichen und erfüllt MY MIND studio
Friederike Laborantin
Durch Sina habe ich innerhalb kürzester Zeit gelernt meinen Blickwinkel zu verändern, mir selbst mehr zu vertrauen und den positiven Dinge in meinem Leben mehr Raum zu geben. Nach jedem ihrer Kurse habe ich neue Aha-Erlebnisse, die mein Leben langfristig bereichern. Sie ist eine super authentische, begeisterte und nahbare Coacherin.
Ausgeglichen und erfüllt MY MIND studio
Ina Head of Online Marketing
Deine natürliche und entspannte Herangehensweise, sowie die Tipps & Tools die du uns in jeder Stunde mit auf den Weg gibst, helfen sehr, die Dinge die im Argen sind, strukturiert anzugehen und das eigene Denken in eine andere, positivere Richtung zu lenken. Sowohl für persönliche, als auch berufliche Themen, hat mir das einige Male sehr geholfen. Ich freue mich auf alle weiteren Coachings 😊
Ausgeglichen und erfüllt MY MIND studio
Anne Assistenz der Geschäftsleitung
Deine Impulse in den Kursen geben mir Kraft, Motivation und Energie mein Potential zu entdecken und zu leben. Liebevolle Grüße, Anne
Ausgeglichen und erfüllt MY MIND studio
Marina Einzelhandelskauffrau
Liebe Sina, deine junge, frische, authentische Art begeistert und inspiriert mich. Durch deine Kurse bekomme ich immer wieder einen anderen Blickwinkel auf meine Themen. Und dafür bin ich dir sehr dankbar!!!
mymind-studio-kundenstimme-heidi
Heidi Verwaltungsassistentin
Das Zitat von Marc Aurel: „Unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken.“ – könnte nicht treffender beschreiben, was wir eigentlich (nur) zum Glücklichsein benötigen: Positive Gedanken. Sina, Du verstehst es positive und klare Impulse mit einer spürbaren Leichtigkeit zu vermitteln, die für uns in der Anwendung eine große Wirkung haben. Vielen Dank.
Sina Knoell Coaching
Nadine Koordinatorin Gesundheit in der Polizei
"Mit mehr Motivation und positiven Emotionen in die Arbeitswoche“ In dem Vortrag gelang es Frau Knoell durch ihre ehrliche, motivierende, mitnehmende und begeisternde Art uns von Beginn an in ihren Bann zu ziehen. Durch die praxisnahe Gestaltung konnte sie uns das Thema nahebringen und uns kleine Übungen und Impulse an die Hand geben, durch die das Thema im Berufsalltag nachhaltig „am Leben“ gehalten werden kann. Wir hoffen, Frau Knoell wieder in unserem Hause begrüßen zu dürfen.

MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

  • achtsamer die positiven Dinge in deinem Alltag wahrzunehmen
  • positive Emotionen vermehrt und intensiver zu erleben
  • innerlich aufzublühen und von innen heraus zu strahlen, um ein Leben zu gestalten, das dich erfüllt
  • nach einem stressigen Tag abzuschalten und zu entspannen
  • damit du ausgeglichen und glücklich durch dein Leben gehst

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein “sauberes” Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

  • Achtsamer mit deinen eigenen Gedanken und Gefühlen umzugehen
  • den leichteren Umgang mit Sorgen, Ängsten, (Selbst-)zweifeln und Problemen
  • dein Mindset von "giftigen" Gedanken zu befreien, um mehr Energie für die schönen Dinge im Leben zu haben
  • Stärke deine Resilienz (Präventionstraining), um insgesamt gelassener mit Rückschlägen umzugehen
  • Damit dich nichts mehr so leicht aus der Bahn wirfst und du insgesamt ausgeglichener und befreiter durch dein Leben gehst

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs:

  • Dich gut um dich und deine Bedürfnisse zu kümmern (Selbstfürsorge)
  • Einen verständnisvollen und liebevollen Umgang mit dir selbst (Selbstmitgefühl)
  • Die Beziehung zu dir selbst zu stärken (Selbstliebe)
  • Dir deiner Stärken bewusst zu sein und auf dich zu vertrauen (Selbstbewusstsein)
  • Damit du mit Energie durch deinen Alltag gehst und Burnout keine Chance bei dir hat