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Dein Studio für ein achtsames und entspanntes leben.

Deutschlands erstes Mindset-Studio für ein achtsames & entspanntes Leben ​

Willkommen im MY MIND Studio. Willkommen bei dir.

Lange Zeit stand beim Thema Wohlbefinden, Gesundheit und Aussehen nur der Körper im Fokus. Mittlerweile wird immer klarer: es sind vor allem unsere Gedanken und Gefühle, die den größten Einfluss darauf haben.

Mit dem MY MIND Studio haben wir einen Ort für dich geschaffen, an dem deine innere Welt in den Fokus rückt.

Denn wir sind überzeugt davon: ein erfülltes, entspanntes und gesundes Leben entsteht von Innen heraus!

Dein Fitnessstudio für mentales Wohlbefinden

Unsere Kurse helfen dir nicht nur dabei kurzfristig zu entspannen und abzuschalten, sondern effektiv Stress zu reduzieren und vorzubeugen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, Positiver Psychologie, Resilienztraining, moderner Spiritualität, Achtsamkeitsforschung und systemischen Coaching vereint das MY MIND Studio ähnlich wie ein Fitnessstudio relevante Trainingsmöglichkeiten für dein Mindset.

Damit werden sie zum absoluten Muss in der heutigen Zeit und sorgen für eine hohe Lebensqualität.


Wir sind eine gestresste Gesellschaft. Unsere heutige Zeit fordert unsere mentale Stärke extrem.
Alles, was sich bisher durchgesetzt hat, um Stress zu reduzieren, setzt nach dem Stress an. Also z.B. Yoga, autogenes Training, u.ä. helfen dir dabei, NACH dem entstandenen Stress wieder zu entspannen.

Aber das reicht in unserer komplexen und schnelllebigen Zeit nicht mehr aus.

Wir brauchen neues Wissen und neue Kompetenzen, um gesund und entspannt zu leben.

Und genau dafür haben wir unsere Kurse entwickelt. Sie helfen dir dabei, Stress zu reduzieren und vorzubeugen.

Wir sind dein Fitnessstudio für mentales Wohlbefinden.

Wir schaffen einen Ort für dich, an dem du zur Ruhe kommst und dich frei machst von den Anforderungen aus dem Außen.

Wir bieten einen Wohlfühlort, in dem du dich um dich selbst kümmerst, dich kennen lernen und weiterentwickeln kannst.

Wir unterstützen dich dabei, dein positives Lebensgefühl nachhaltig zu stärken und dein Wohlbefinden zu steigern.

Wir gestalten Erlebnisse für eine bewusste Auszeit im Alltag.

Wir schenken dir einen Raum, in dem du dir selbst und anderen achtsam begegnest.

Wir helfen dir zu entspannen und neue Energie zu tanken.

Founder: Sina Knöll

Hallo, ich bin Sina und ich möchte dich dabei unterstützen in der heutigen Zeit entspannt zu leben.

Als ehemalige Unternehmensberaterin habe ich mich häufig gestresst gefühlt. Obwohl ich im Außen scheinbar alles hatte, war ich erschöpft und unzufrieden. Ich war dauerhaft gestresst, ohne es bewusst wahrzunehmen.

Mit der Zeit tauchte ich in die Welt der Persönlichkeitsentwicklung, Meditation und modernen Spiritualität ein. Hier erkannte ich, wie viel Kraft darin liegt, mich mit mir und meiner inneren Welt zu beschäftigen. Und dass der meiste Stress, Ärger und Unzufriedenheit von mir selbst und meinem unachtsamen Handeln gemacht war. 

Das neue Wissen und meine neuen Denkweisen, die ich mir über die Jahre angeeignet habe und mir immer wieder ins Bewusstsein rufe, ermöglichen es mir heute einen erfüllten und entspannten Alltag zu genießen.

Ich möchte möglichst viele Menschen dazu inspirieren, sich ebenfalls mit ihrer inneren Welt zu beschäftigen, um ein gesünderes, bewussteres und erfüllteres Leben zu führen. Dafür habe ich das MY MIND Studio gegründet.

Ich wünsche mir für uns alle, dass es irgendwann genauso wichtig und selbstverständlich ist ins MY MIND Studio zu gehen wie in ein Fitnessstudio. Denn das ist unbedingt notwendig in unserer heutigen Zeit geworden.

Ich freue mich dich bald in deinem ersten Kurs zu begrüßen!

Bis bald, 
deine Sina!

Sina Knöll Gründerin MY MIND Studio

Your mindful life begins here

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MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

  • achtsamer die positiven Dinge in deinem Alltag wahrzunehmen
  • positive Emotionen vermehrt und intensiver zu erleben
  • innerlich aufzublühen und von innen heraus zu strahlen, um ein Leben zu gestalten, das dich erfüllt
  • nach einem stressigen Tag abzuschalten und zu entspannen
  • damit du ausgeglichen und glücklich durch dein Leben gehst

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein „sauberes“ Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

  • Achtsamer mit deinen eigenen Gedanken und Gefühlen umzugehen
  • den leichteren Umgang mit Sorgen, Ängsten, (Selbst-)zweifeln und Problemen
  • dein Mindset von "giftigen" Gedanken zu befreien, um mehr Energie für die schönen Dinge im Leben zu haben
  • Stärke deine Resilienz (Präventionstraining), um insgesamt gelassener mit Rückschlägen umzugehen
  • Damit dich nichts mehr so leicht aus der Bahn wirfst und du insgesamt ausgeglichener und befreiter durch dein Leben gehst

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs:

  • Dich gut um dich und deine Bedürfnisse zu kümmern (Selbstfürsorge)
  • Einen verständnisvollen und liebevollen Umgang mit dir selbst (Selbstmitgefühl)
  • Die Beziehung zu dir selbst zu stärken (Selbstliebe)
  • Dir deiner Stärken bewusst zu sein und auf dich zu vertrauen (Selbstbewusstsein)
  • Damit du mit Energie durch deinen Alltag gehst und Burnout keine Chance bei dir hat