REGELMÄßIGE KURSE

Fühle dich in deinem stressigen Alltag ausgeglichen, leicht und erfüllt.

Kursplan

Du kannst dich hier direkt zu deinem Kurs anmelden. Bitte beachte, dass alle Kurse derzeit nur online stattfinden.

MY MIND studio
5.0
Based on 16 reviews
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Ariane Hartwig
Ariane Hartwig
19:05 03 Aug 20
Ein Besuch bei Sina ist immer auch ein bisschen wie ein Treffen mit einer guten Freundin 🙂 Ich besuche sehr gern die... Gruppenkurse und freu mich immer wieder das, obwohl wir ja mehrere sind, ich so viel für mich mitnehmen kann. Sina ist total sympathisch und es macht einfach Freude ihr zuzuhören. Wer also gern in schöner und ruhiger Atmosphäre an sich arbeiten möchte ist bei Sina in besten Händen. Liebe Sina, es ist so schön, dass es dich gibt!mehr
Beatriz Borlan
Beatriz Borlan
19:46 27 Jul 20
Toller Workshop! Es ist schon das zweite Mal bei Sina gewesen und ich habe immer die Woche nach dem Workshop (Montags)... voller Energie und Selbstvertrauen begonnen. Danke liebe Sina dafür!mehr
Ha Ba
Ha Ba
19:14 09 Jul 20
Sina ist eine so tolle Power Frau. Sie ist professionell und hat eine sehr angenehme Ausstrahlung und Stimme, die auf... mich beruhigend wirkt 🙂 ihren Podcast kann ich auch wärmstens empfehlen.mehr
Julia Leopold
Julia Leopold
12:03 01 Jul 20
Sina ist eine so sympathische, liebevolle und authentische Person. Es macht so viel Spaß, mit ihr zu arbeiten! Ich... fühle mich nach den Coachings immer sehr leicht und befreit und freue mich jedesmal sehr auf das nächste Coaching! Mach weiter so, liebe Sina! Alles Liebe für Dich!mehr
Dennis Schwab
Dennis Schwab
10:11 22 Jun 20
Wow Sina ist einfach ein absoluter Gewinn und ein wundervoller Mensch noch dazu. Sie ist so unglaublich vertrauensvoll... und empathisch. Solche Menschen braucht diese Erde.mehr
Sabine Mronga-Renner
Sabine Mronga-Renner
08:38 29 May 20
Ich durfte Sina während der Corona Zeit "online" kennen lernen und lernte sofort ihre freundliche Art zu schätzen.... Mit angenehmer Stimme und tollen Impulsen führte sie durch das Gruppencoaching. Ich werde bestimmt noch weitere Seminare buchen und freue mich auf ihre zukünftigen tollen Ideen.mehr
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Wohlbefinden beginnt im Kopf!

Trainiere in regelmäßigen Kursen, um dich ausgeglichen, leicht und erfüllt zu fühlen – egal wie voll dein Alltag ist. Buche dich jetzt in eine Stunde ein und steigere dein Wohlbefinden durch:

  • Resilienz- Training
  • Burnout-Prävention
  • Positive Psychologie
  • Selbstbewusstsein, Selbstliebe
  • Persönliche Weiterentwicklung
  • Gedankenhygiene
  • Meditation, Achtsamkeit

Damit du von nun an voller Energie, erfüllter und entspannter durch deinen Alltag gehst. Überzeug dich selbst und erlebe den Unterschied.

Wie in einem Fitness- oder Yogastudio, buchst du dich regelmäßig und individuell in Kurse ein, um kontinuierlich etwas für dein Wohlbefinden zu tun.

Ausgeglichen durch die Arbeitswoche

Unsere Kurse

Maximale Erfüllung, sowohl beruflich als auch privat

MY MIND
detox

Resilienz - Training
Umgang mit Sorgen und Ängsten

Deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe? Befreie dich von belastenden Gedanken und lerne den leichten Umgang mit Problemen. Damit du besser abschaltest und mehr Energie für Dinge hast, die dich erfüllen.

MY MIND
self-care

Burnout - Prävention
Selbstbewusstsein
Selbstliebe

Sorge für Ausgleich im Alltag und beuge Stress vor. Fühle dich selbstbewusst und lerne, auf deine Stärken zu vertrauen. Verbessere dein Selbstbild und fühle dich ausgeglichen und selbstbewusst.

MY MIND happy hour

Energie tanken
Positive Psychologie
Dankbarkeit

Erfahre die Kraft positiver Gedanken und Emotionen. Tanke in einem vollen Alltag Energie, schalte abends besser ab, reduziere Stress, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

MY MIND
core

Persönliche Weiterentwicklung
Zukunft gestalten
Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen. Entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Preise

Drop-In

25 Euro

Teilnahme an einem
Kurs (online oder vor Ort in Lüneburg)

1 MY MIND Kurs
Ideal zum testen

3er Karte

67,50 Euro

Teilnahme an 3 Kursen (online oder vor Ort in Lüneburg)

3 MY MIND Kurse
gültig für 3 Monate
du sparst 10%

10er Karte

209Euro / Monat

Teilnahme an 10 Kursen (online oder vor Ort in Lüneburg)

10 MY MIND Kurse
gültig für 5 Monate
du sparst 15%

für Schüler, Studenten, Fair Coaching Kunden: hier gibt es einen Rabatt für euch!

Gutschein

ab 10 Euro

Verschenke Glück und Zufriedenheit an deine Freunde und Familie

Hochwertiger Gutschein
Versand per Post
zzgl. 2,50€ Versand

zur Bestellung schicke mir einfach eine E-Mail an: sina@mymindstudio.de 

FAQ

Klicke in dem Trainingsplan einfach auf die Stunde, an der du teilnehmen möchtest. Dort erhältst du alle weiteren Infos zur Anmeldung und Bezahlung. 

Bitte achte darauf, ob deine Klasse online oder vor Ort in Lüneburg statt findet. Die Onlineklassen erkennst du an dem kleinen Bildschirmsymbol oben rechts im Termin.

60 Minuten. Die Kurse bauen nicht aufeinander auf und du kommst, wann du kommst. Wie in einem Fitness- oder Yogastudio.

Die Teilnahme an einem Kurs kostet dich nur 25 Euro. Gerne kannst du eine 3er oder 10er Karte erwerben. Bitte beachte, dass es für Schüler, Studenten und Faircoaching-Kunden Rabatte gibt. Bitte schaue dazu direkt auf der Faircoaching-Seite: 

Die Kurse finden in meinem wunderschönen Studio mit Wohnzimmeratmosphäre in Lüneburg statt.
Bei gutem Wetter sitzen wir auf Matten/ Kissen draußen im Garten.

Die Online-Kurse finden über meinen Webinar-Raum statt.

Wo welcher Kurs stattfindet, kannst du dem Trainingsplan entnehmen.

Nein, im Kurs vor Ort findet während der Kursstunde kein Austausch zwischen den Teilnehmern statt. 

Für den Online-Kurs gilt: Deine Kamera und Mikrofon sind deaktiviert, sodass du in dem Kurs nicht zu sehen, oder zu hören bist. Du siehst und hörst nur mich.

In dem Kurs geht es darum, dass du dich mit dir und deinen Gedanken beschäftigst und ganz bei deinem Inneren bist. Bei Fragen kannst du dich natürlich jederzeit während des Kurses an mich wenden.

Es gibt keinen speziellen Dresscode. Aber ich empfehle dir, in bequemen Sachen zu kommen. Ich habe in meinem Studio einen separaten Raum, sodass du dich gerne auch hier umziehen kannst.
Da du deine Schuhe im Eingang ausziehst, bringe am besten deine bequemen Lieblingssocken mit.

Bist du im Online-Kurs dabei, darfst du dich ebenfalls anziehen, wie du möchtest. Da deine Kamera aus bleibt, wirst du nicht gesehen.

Damit jeder einen geeigneten Platz findet, gibt es verschiedene Sitzmöglichkeiten: von Sofa und Sessel, über Sitzsäcke auf dem Boden bis hin zu Meditationskissen.

Für den Online-Kurs gilt: Suche die ein gemütliches Plätzchen in deinem Zuhause an dem deine Internetverbindung stabil ist und du Platz zum Schreiben hast.

Ich empfehle dir, ein Notizbuch mitzubringen in dem du kontinuierlich all deine Gedanken, Erkenntnisse und Fortschritte notierst. Gerne kannst du auch deinen Lieblingsstift mitbringen. Ausreichend Stifte und Papier sind hier.

Für den Online-Kurs: Lege dir für den Kurs bitte Zettel und Stift bereit. Ich empfehle dir, dir ein Notizbuch anzuschaffen, in dem du kontinuierlich all deine Gedanken, Erkenntnisse und Fortschritte notierst.

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein “sauberes” Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs:

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.